“冬至”将至 寒潮来袭 雪花离我家还有多远

本报讯 （记者张雪峰） 淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温2℃（上周五），最高气温18.8℃（上周二），一周降水量无。

时节已过“大雪”，本周日又将迎来“冬至”，正是仲冬，气温早已下了一个台阶。上周是暖融融的“小阳春”天气，而本周，受冷空气影响，阳光不再，天气阴冷潮湿，与上周形成很大反差。在这样的天气下，首要注意保暖，还要多吃些热量高的暖性食物。冬天是闭藏的季节，身体的能量往内收敛，收敛是为了来年更好的升发，在生命的过程中如果阳气不足，人就容易生病，所以人们会通过“进补”的方式为身体补充能量。所谓“冬天进补，开春打虎”，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。有谚语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜具有止咳化痰、除燥生津等功能，冬天也可适当食用。

养生专家介绍，冬季进补是有学问的，冬季进补要分不同体质的，不同体质的人需要不同的方法，如果方法不对或者不适合自己的体质，轻者进补效果会相差很大，重者有损自身。冬天手脚冰凉的人，中医上把这称为“阳虚”。中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者食用。而冬天手心、脚心出汗的人，中医上把这称为“气虚”，手脚多汗是因脾胃功能失调引起冬天怕冷，宜主治阴津不足，增液清热，润燥通便。冬天怕冷的人，中医上把这称为“身弱阳虚”，主要表现就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，适宜温补脾胃，如羊肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

阴冷潮湿的天气，人们的心情也会受其影响，特别是抑郁症患者的病情容易加重，应学会调养自己的情绪，保持乐观，节喜制怒。适当参加一些户外活动以增强体质，多听美妙的音乐，增添生活中的乐趣。还可吃香蕉、菠菜和粗面粉制品、谷物颗粒、动物肝脏及水果等食物，对改善不良情绪和抑郁情绪有益。

淮南市气象台预报，本周全市多阴雨天气。12月17-18日，受冷空气影响，本市有弱降水，平均气温下降6～8℃，平均风力增大到3～4级；21日前后受槽前西南气流影响，本市有一次明显降水天气过程。

具体预报如下：

12月17日，多云转小雨，3～10℃；12月18日，雨夹雪转多云，1～5℃；12月19日，晴转多云，-1～6℃；12月20日，阴转小雨，0～9℃；12月21日，小雨，5～7℃；12月22日，小雨转晴，6～10℃。

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