三月“惊蛰”始 静待万物生本周全市以多云天气为主，8-9日起受冷暖空气共同影响有一次降水过程

本报讯 （记者张雪峰） “雨水”已过，本周四将是“惊蛰”。今年的“雨水”节气期间，降水充分，本是最好的春耕春播时节，但因为疫情，农资运输不畅，给群众生产生活造成一定的影响。雨天沉闷，没有阳光的照耀，气温上不来，体感较湿冷，市民需注意保暖。

好消息是，本周阳光上线。当前，本地已有多日没有疫情新增报告，新冠肺炎疫情防控取得了阶段性成效，专家建议，大家对疫情还要保持高度警惕性，大规模聚会办不得。疫情时期，口罩防护是必须的，但是，戴口罩也会有不适感，特别是在时间长的情况下。针对“眼镜起雾怎么办？耳朵痛如何缓解”等情况，专家说明，“戴口罩的时候，呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。如果是气密性较好的N95等口罩，建议压紧口罩上缘的金属边框，起雾往往说明佩戴不标准。如果是普通医用口罩，可以尝试在金属条处压纸巾，增强密封性。”

由于部分口罩的密闭性功能比较强，特别是像N95类的口罩，对于长时间佩戴的人来说，可能存在憋气、呼吸不畅的情况。专家提出，普通人群可以在不同使用场景使用不同口罩。日常推荐佩戴一次性的外科口罩或者一次性的护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。而如果在人员密度不高的室外，也可以戴一会儿取下来透透气再戴。而对于耳朵痛，有人提供一个有效的小方法：使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，以减少耳部压力。

同时，对于“居家锻炼强度如何把握”的疑问，在3月1日国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，专家表示，居家健身运动强度必须适宜，主要表现是：运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。

淮南市气象台预报，本周全市以多云天气为主，3月8-9日起受冷暖空气共同影响，本市有一次降水过程。6日前本市气温起伏不大，6-8日气温有所回升。具体预报如下：3月3日，多云，4～12℃；3月4日，多云，4～13℃；3月5日，多云转阴，3～13℃；3月6日，阴转多云，4～12℃；3月7日，多云，7～15℃；3月8日，阴转小雨，6～14℃。

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