心理咨询师：高考结束这样好

□ 记者 舒俊

2015年高考结束，黄山市两位国家二级心理咨询师为考生和家长送上贴心指导。

高考结束 放松但不放纵

大部分人认为高考前的心理维护很有必要，其实高考后家长和孩子的心理健康也应引起重视。“高考结束后，孩子们有的可能会彻夜放歌，通宵豪饮，也有的会蒙头酣睡，不分昼夜。不管如何，考生与家长应尽快从高考状态中调整过来，和过去作短暂告别，但也别矫枉过正，否则会陷入失去目标后的失重感中。”心理咨询师陈阿芹建议，可短暂丢开与考试有关的思虑，选择平时喜欢却无暇从事的活动与爱好，如学一门乐器，看几本自己喜欢的书，也可以学做手工。

放松精神但不放纵身体，同学聚会等集体活动可适当进行，但须适度，不能天天聚、餐餐醉，否则伤身又伤神；如果条件允许，可与同学或家长结伴旅行，洗涤劳累的身心，培养审美情趣；向有经验的老师学长或专家讨教，了解社会缺哪些专业人才，为高考志愿填写做好铺垫；提前进入社会实践，找份暑期工，在劳作中学会感恩。

正视成绩 高考不是独木桥

当高考成绩出来后，家长和考生该何去何从？心理咨询师汪雯表示，对于成绩不理想的孩子，家长不要泼冷水，首先要在观念上改变高考是唯一出路的狭隘观念；其次用自己的积极心态引导孩子，鼓励孩子出去旅游，多进行集体活动，一旦发现孩子的情绪或心理有问题要及时调解。实在严重者，最好去心理医生处治疗。

陈阿芹建议，如果得分较高，达到估分预期，要冷静分析历年来各高等院校的录取条件和人数，选择符合自己情况的学校和专业填报，同时控制喜悦情绪，切记过喜伤心；若分数没达到预期，也不必过于自责与怨怒。人生有太多的偶然与不测，马失前蹄也是常事。如果属于发挥失常，可考虑重整旗鼓，来年再战；如若发挥正常，可考虑选择一般学校中自己感兴趣的专业填报；如果成绩太低，无法进入高等院校，也不必灰心。高考早已不是独木桥，即使上不了大学，多年的学校教育也已让你受益无穷，奋斗过便无悔。家长和孩子都应互相理解，正视现实，正确设计未来，学艺、经商等都可成就人生。

新闻推荐

2014年度省诚信示范企业新安源公司获殊荣

□  程国伟晨刊讯 近日，黄山市黄山市新安源有机茶开发有限公司荣获2014年度安徽省诚信示范企业称号。至此，前两批安徽省共认定88家诚信示范企业，该公司成为黄山市唯一一家...

黄山新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播黄山正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。