一年最冷时 宜保暖进补

[关注小寒?天气]

明日小寒，预报市区最低气温-9℃

时报1月4日讯 (记者赵静)6日将迎来农历二十四节气之一的小寒，-9℃的低温又将出现。据今天下午济南市气象台发布的最新预报，明天起济南气温再度走低。

今天，济南气温在白天明显回升，到15点时气温达到3.7℃，是最近一段时间难得的“高温”了。不过，明天起济南又将受到冷空气影响，气温再度走低。气象部门预计，本次冷空气来临后，济南市区最低气温能到-9℃左右，日最高气温不会超过1℃。

未来几天济南的天气情况具体为：今天夜间到明天多云间晴，北风2～3级逐渐增强到3～4级，最低气温济阳、商河-10℃左右，市区、高新区及其他县(市)区-8℃～-6℃，最高气温全市一般在-1℃左右；6日晴到少云，最低气温商河-12℃，市区、高新区及其他县(市)区-9℃左右，最高气温全市一般在0℃左右；7日晴到少云，最低气温商河-12℃，市区、高新区及其他县(市)区-9℃左右，最高气温全市一般在1℃左右；8日～9日晴，气温变化不大。

另据新华社天津1月4日电

天文专家表示，小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最寒冷的时段，公众要注意保暖防寒。

天文专家表示，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，俗话说冷在“三九”。“三九”多在1月9日―17日，也恰在小寒节气内。

[关注小寒?时间]

今年小寒准确时间：6日0时55分

据新华社天津1月4日电

关于今年小寒的时间，社会上流传着两个版本，一个版本说 5日，另一个版本说6日。到底哪个准确呢？天文专家表示，根据新近出版的《中国天文年历》，今年小寒准确时间为6日0时55分。

我国天文教育专家赵之珩表示，今年小寒节气的时间之所以有不同版本，是印刷错误、计算方法不同，甚至是采用日本的二十四节气时间所致。但小寒的准确时间只有一个，按照《中国天文年历》，今年小寒准确时间为6日0时55分。

天文专家介绍说，每年1月5日或6日太阳到达黄经285度时为小寒。小寒的意思是天气已很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期。

天文专家称，小寒一过，就进入“出门冰上走”的“三九”寒天了。

[关注小寒?养生]

养生专家：小寒宜进补保暖

据新华社天津1月4日电

6日将迎来农历二十四节气之一的小寒。营养专家提示，此时正是进补的好时节，公众在进补时应食补、药补相结合。

营养专家表示，小寒时节已是数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补不可无章无法。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。适宜的膳食有山药羊肉汤、强肾狗肉汤、素炒三丝、丝瓜西红柿粥、栗子粥、三色杏仁等，有补脾胃、温肾阳、健脾化滞、化痰止咳的功效。

此外，养生保健专家提醒说，小寒时节，公众在衣着和起居上应有所讲究，外出要戴帽，睡觉勿蒙头。

在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。对此，养生专家表示，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

养生专家还提醒，小寒时节，公众需防“寒从脚下起”和“冷辐射”侵袭。

养生专家指出，中医认为，人是一个整体，足部可以反应内脏的病症。反过来，保护好足部又能增加内脏的功能。所以不要认为足部保暖是局部保暖，实际上，足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。

对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿，头凉脚热八分饱”之说，所以晚上吃完饭，休息一会，弄上一盆热水，边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖，又能补肾强身，解除疲劳，促进睡眠，延缓衰老，预防疾病。

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