维生素k2与女性骨健康

伟大的女性承担人类孕育的重任，然而上帝似乎有所不公，让女性更容易罹患骨质疏松！据统计，女性骨质疏松发病率比男性要高得多，大概是6：2，原因有两点：1、在30岁左右骨量增加到骨峰值时女性的骨量少于男性。2、女性40岁后卵巢功能衰退，雌激素减少，绝经后骨量快速流失，绝经5年内每年流失腰椎骨量5%、皮质量2%。女性一生中流失腰椎骨量50%、皮质骨量30%。

根据女性的这一生理规律，我们可以看出，女人的一生都与维生素k2有不解之缘。为何说得如此绝对呢？理由如下：女性幼年时，如维生素k2充足、钙等营养素吸收正常，骨骼生长表现为生机勃发；少年时，如维生素k2充足、钙等营养素摄取充分，骨骼发育不会有生长痛出现，表现为茁壮成长；青年时，如维生素k2充足、钙等营养素补充适当，骨骼发育强壮；及至中年，如维生素k2充足、钙等营养素不缺，骨骼仍然健康，不会出现腰酸背疼腿抽筋等现象；老年来到，如维生素k2充足、钙等营养素加强补充，骨质不易疏松，预防骨折和血管钙化，生命质量能够极大提高。

维生素k2的基本功效是促使钙成骨、增加骨密度、清除血管钙化，那么，中老年人士、特别是中老年妇女，为何容易缺乏维生素k2呢？大概有以下几方面原因：1、中老年人身体机能下降，导致维生素k2吸收功能减弱；2、经常服用不利维生素k2吸收的药物：如抗生素类、激素类；3、饮食习惯；4、吸收障碍。

缺乏维生素k2不可怕，可怕的是缺乏对维生素k2的正确认识！维生素k2是人体必需的营养素，经研究成年人每天维生素k2需要量为90～120μg。科学实验表明，当绝经期妇女的血浆维生素k2低于1.1ng/ml时，将导致低骨密度，诱发骨质疏松。当维生素k2每天摄入低于32.7μg时，将显著增加心脏病及动脉钙化风险。因此，及时补充维生素k2已成为防治骨质疏松及心血管疾病的一个整体解决方案。

岁岁重阳 今又重阳

重重喜悦送给您

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