太极拳让生活更美好

练习功夫扇■ 本报记者 曹江帆 文/图

太极拳是一种内外兼修、柔和、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳不仅能够锻炼身体，还能够修身养性。

在乐山，练习太极拳的人很多。仅市武协太极拳会就有成员300余人，他们义务指导，在乐山城区设有嘉州长卷站、翡翠站、乐山广场站等10余个站点。今天，就让我们一起关注这些太极拳爱好者。

冬日一道靓丽的风景线

初冬的清晨，寒风习习，迎面而来的寒风让人感受到了冬天的气息。虽然7点刚过，中心城区春华公园的小广场已经聚集了很多前来健身的老人，而打太极拳的老人居多。鲜艳的中式练功服，悠扬的民族音乐，再加上满头银发舞动的青春，打太极拳的老人们成为冬日一道靓丽的风景线。

“我今年65岁，打太极拳有10 多年了，后来又学习了功夫剑、太极扇，一天不练浑身就不自在，我几乎天天打拳，早晨不打拳，全天总感觉少了些什么。”唐俊华告诉记者，10年前她开始接触太极拳，听人说这项运动有利于养生和健身，就尝试学习。如今，打太极拳成为她每天不可或缺的内容，无论是寒冬酷暑，刮风下雨，每天都会练一个多小时太极拳。唐俊华说，“太极不光给自己带来了健康的身体，还改善了自己心态，不轻易生气。”

同样在春华公园打太极拳的王荣清说，打太极需要全神贯注、平心静气，大脑要处于高度集中的状态。经过长期锻炼，大脑会更加灵活，思考问题时自然也更加敏捷。同时，练太极需要调节气息，动静结合的锻炼方式让不少性格急躁、容易冲动的人受益匪浅。“都说生命在于运动，练了太极，感觉走路都觉得轻松。”王荣清说。

老有所为 生活更精彩

“打太极拳时，屈伸、回环、跳跃，行云流水；练太极剑时，摆步横剑、转体抡剑、提膝托剑，威风凛凛；舞太极扇时，提膝开扇、弓步合扇、仰身推扇，武舞共融。” 连日来，在市体育中心的健身广场上，来自市老年大学太极拳班的几名学员正轻松愉快地练着太极拳。

“太极拳以静制动，以柔克刚，雍容大雅，身心合修，行拳若行云流水，飘举欲仙，松静自然，老弱妇孺均可练习”。邱霞在市老年大学太极拳班学习，她介绍说，同学们在学习中认真习练，在云手、开合、跨步、拍脚、转身、运气中接受中国传统文化的熏陶，陶冶情操，强身健体。

据了解， 这些喜爱太极拳的老人在老年大学里认真学习太极拳，交流健身经验，还组织开展有利于身心健康的活动，与其他太极拳团体联欢，有效推动了太极拳这项运动的普及和发展。通过习练，市老年大学培养了一大批太极拳爱好者，他们还从校园走向社会，活跃在体育馆、健身场及市区各广场，成为全民健身的参与者和受益者。

每天清晨和傍晚，到处都有太极拳爱好者的身影。太极拳，充实了他们的业余生活，丰富了大家的内心世界，传递着他们健康阳光的正能量。

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太极拳（中国武术中的拳法）是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。 2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

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