喝茶真的能减肥吗

网络说：

喝茶是我国传统的饮食文化。茶不仅口感独特，而且还会让人有饿得更快的感觉，所以喝茶可以减肥。这是真的吗？

喝茶是不能减肥的。喝茶饿得快是因为茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够刺激胃酸分泌。因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。

真相

专家说：凉山州第一人民医院主管营养师 但泽霞

任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。 

但泽霞提醒，减肥还是要均衡饮食，通过自身运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。此外，饭前、饭后和睡前都不宜喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠。茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。

本报记者 周霞

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