不同年龄期保健侧重点不同

万丈高楼平地而起，健康的问题也是同样的道理，想要拥有一身健康的体魄，除了夯实身体的基础还要日常维护和保健。西昌市第一人民医院的陈其剑主任告诉记者，从保健侧重点角度大致可分为儿童期、青春期、中年期、老年期。

儿童期更多是父母对小孩健康知识的引导，以及告知生殖器官保护方法，当孩子三岁以后家长有必要带孩子去男科做生殖器官的检查，为长期健康打下牢固的基础。

青春期的保健侧重在于了解自己，多运动、拥有健康的心态。在青春期发育除了身体上的改变，心理也有不同程度的变化，特别的是对异性的好奇心，作为家长应当给孩子树立良好的健康教育指引，也适当让男生了解自己变化，同时也了解异性。

中年期保健侧重在于给身心减“负”，人到了中年，男子的身份也有不同的改变，加上长期处于高压力的工作环境，35岁后的男子要注意“三高”的悄然来袭，一定要控制高蛋白的摄入，多参加集体活动，加强锻炼，保持乐观的心态。

老年期保健侧重在于监控老年病，正确认识衰老。人到了50岁以后，就要注意心脑血管疾病、癌症肿瘤等高发疾病，老年人至少一年体检一次。要规律生活，饮食清淡、多吃五谷杂粮，适当运动、保持良好的心态，多参加老年人的集体活动。

温馨提示：儿童期、青年期应避免过早穿紧身衣裤，这样会影响生殖器官的发育；平时少食高营养、保健食品，因为里边含有药物成份会催促该阶段人群性早熟，建议多食用自然食品；中年期、老年期无论处于什么阶段都要坚持适当的运动，这样能帮助身体的恢复。

本报记者 王丽丽

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