各年龄段戒烟都有益

“吸烟有害健康”的常识估计大家都不会陌生。但大多数情况是这样的：只要身体没有出现明显的不舒服，对于这一老生常谈，烟民们并不太放在心上。生病就医时，吸烟人群也会无一例外听到戒烟的主妇，无论患者处于何种年龄段。可是，很多人特别是上年纪的，总觉得现在戒烟为时已晚。

就此，西昌市疾病预防控制中心西昌市健康教育所副所长杨英表示，各年龄段戒烟均有益处，而且早戒比晚戒好，戒比不戒好。

吸烟有害健康

每一盒香烟上都印有“吸烟有害健康”的字样，为什么？

杨英分析，烟草烟雾中含有多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少种致癌，如常听说的：甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。

数据显示，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过万，年中国人群的前8位死因中的6种与烟草使用有关。

二手烟危害不容小觑

吸二手烟又称被动吸烟，是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾。

被动吸烟有害健康。杨英说，二手烟中同样含有多种有害物质，能使非吸烟者的冠心病风险增加-%，肺癌风险提高-%，可以导致新生儿猝死综合征，中耳炎，低出生体重等。

即使短暂接触二手烟，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作，增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。

越早戒烟越有益健康

“戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。”杨英说。岁以前戒烟，能避免%的吸烟引起的心脏病；岁以前戒烟，在年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

说得再具体一点：吸烟者分钟不吸烟，心率就会下降；小时不吸烟，体内的一氧化碳水平就可以恢复到正常；半个月到3个月不吸烟，肺功能就可以得到改善；而9个月不吸烟，咳嗽和气促会减少；戒烟1年后患冠心病的风险即降低一半；戒烟5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险降低一半；戒烟年后患肺癌的风险降低一半。

杨英建议，了解吸烟的危害和戒烟的益处后，应尽早戒烟，通过各种有益的方式如锻炼、深呼吸、饮水、吃零食等克服烟瘾。如果靠个人意志戒烟效果不佳，可寻求戒烟门诊的咨询和帮助。

本报记者 李瑞

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