养肺防病不能停

三九严寒

冬至过后，就要数九了。

人们常说，“数九寒天，冷在三九”。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。

虽然，和大多数中国的其他城市比起来，三九天仍有太阳可晒的西昌，并未呈现出传统意义上冬天该有的样子。但对土生土长的西昌人来说，和前一段时间比起来，三九天的威力已显露无余。逼人的寒气让不少身体较弱的老人、小孩被感冒、哮喘、肺炎等呼吸道疾病找上了门。

就此西昌市人民医院主任中医师陈其剑建议，三九严寒，应防寒保肺，以抵御疾病的侵袭。

现象

呼吸道疾病加重高发

三九天，在我国北方，早已天寒地冻。即便在南方，人们也会感觉到明显的寒意。持续的低温刺激给万事万物都带来了影响。

西昌市民最大的感受是：在太阳底下也能感到三九严寒的风。要知道，前段时间，虽然冬天已致，但只要一晒太阳，全身就能迅速暖和起来。一到周末或者节假日，到处都能看到穿着适中，在太阳底下悠然过时光的人们。可是，这两天，就算有太阳，大家也都裹得厚厚的。

如果说，因为有太阳，表面上三九严寒看起来不是太明显。那不妨将目光移向西昌市内的各大医院。

近段时间，走访医院发现，因呼吸道疾病前去就诊的人明显多了许多。他们当中，老人、儿童、脑力劳动者，以及原有呼吸道疾病的人群占比较高。

“就我们门诊接诊的情况来看，有人是恶寒、发热、咽痛、咳嗽等急性上呼吸道感染，有人是鼻炎、急性扁桃体炎，还有一部分人是较为严重的流感、气管炎、咽喉炎、肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病急性。”陈其剑说。有的老人此时发病，是非常危险的，有时甚至因此失去宝贵的生命。而有的年轻人，特别是有过敏史的，往往因为鼻炎复发，导致眼睛睁不开、头痛等情况，严重影响生活、工作质量，进而诱发不良情绪。

而这些疾病都与人体一个重要器官——肺密切相关。

建议

温补肺气 润燥驱寒

为什么，严寒季节，肺脏会特别脆弱呢？

陈其剑分析，冬令时节，大自然呈现“天地闭藏，水冰地坼”的情况。而肺脏由于开窍于鼻、主皮毛，因而易被寒邪所伤，容易诱发呼吸道疾病。

因此，三九严寒，为了抵御疾病侵袭，宜保肺。

从这个季的气候特点来看，主要体现在“寒”和“燥”上。肺体需润养，需温补。“因此，眼下养生的重点是温补肺气，润燥驱寒。”陈其剑说。

他建议，此时，应减少肉类的摄入量。因为冬天常吃肉，易生痰。不妨多吃一些萝卜、白菜。俗话说“多吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。

然后就是避免受寒和过度疲劳，因为冬季感冒或支气管炎易转为肺炎。由于，人体的后背有大量的穴位，其中就包括和肺有关的肺俞穴，一旦后背受凉，同样会造成呼吸道疾病。因此，因特别加强腰背部的保暖。

最后，就是要特别注意个人卫生，保护好鼻子这一人体呼吸系统的第一道“过滤器”。如果污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内，同样会引发疾病。建议每天用淡盐水清洗鼻腔，特别是有鼻炎的人群。

本报记者 李瑞

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