本周真的要降温了 7日起让你小冷一哆嗦

艳阳高照的天气即将和西昌人民做个短暂的告别。

文/本报记者江滢图/本报记者钟玉成

上个月，凉山越西、昭觉、布拖等地都纷纷盼来了久违的雪，可伴随着下雪那低温，也真是要把人冻哭了！值得安慰的是，西昌却一直阳光满满，让市民心情格外愉悦。不过，你以为这个冬天就这样暖和下去了？该来的还是要来的，本周冷空气就来了，日平均气温下降5—7℃。

昨（3）日的大风天气是不是有些让人抓狂，因为刚做好的发型出门就乱了。其实，这是“冷空气”和“南风”正在展开一场互不相让的较量。如今看来，好像“冷空气君”更胜一筹，夺得本周更多的出场机会。记者从州气象台了解到，7日开始，本周将迎来降温天气，暖暖的阳光也将在8日跟我们短暂告别。

本周多被阴云笼罩

西昌冷冻模式即将开启

本周将迎来“大雪”节气，“大雪”是农历冬季的第三个节气，此节气的到来，表示天将更冷，降雪的可能性更大。据州气象台预测，本周凉山州有1次冷空气来袭，晴朗天气会暂时进入“休息期”，早晨出门、晚上回家时，一定要注意保暖。

据目前资料分析，大雪节气当天，受冷空气及南支槽的影响，凉山州将有冷空气活动，州中部、南部有分散不均的阵性降水，但强度较弱，不会产生大面积降雨。东北部以阴天为主，高寒山区有小雪。

今（4）日，凉山州大部地区晴间多云，东部、北部局部地区阴有小雨，高寒山区有大雾。

5—6日，大部地区以晴好天气为主，东北部边缘地区有小雨，高寒山区有大雾。虽说天气依然温暖如春，不过，到了晚上却也寒意十足，市民一定要做足防寒保暖。

7日，凉山州东北部地区阴天，个别地区有小雨，中部、西部、南部晴间多云；8—10日，受弱冷空气影响，日平均气温下降5—7℃，东部、中部、北部阴天有分散性阵雨，高海拔地区有小雪和大雾，西部、南部多云。

另外，西昌本周以多云天气为主。由于冷空气活动频繁，受冷空气影响时，要注意添加衣物。对于西昌来说，虽然还未到严寒，不过也不会太远了，不要因为天气还暖和就放弃了穿秋裤的权利。对于畏寒怕冷的人，更要多穿衣服保暖御寒。因为昼夜温差较大，有晨练习惯的市民建议不要出门太早。

州气象台提醒，由于近期是凉山州大风多发期，空气湿度较低，造成下垫面干枯，火势易蔓延，森林火险等级偏高。建议各地、各相关部门加强野外用火管理，以预防人为火灾的发生为主。

寒气袭人适当进补

注意全身保暖不要厚此薄彼

大雪节气的到来，代表着开始进入最寒冷的严冬。每逢寒气萧瑟，都会想起白居易那首“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无。”寒水宜火暖，大雪正是喝热酒的时候。适当饮酒有助于体内保暖。

大雪节气也是持续进补的好时节，冬令进补能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，有助于体内阳气的升发。这时可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。平时可用党参、黄芪、红枣泡水喝，补气补血。要多喝水，饮食宜温补，多吃苦、常喝粥。还可以吃些羊肉，配合白萝卜、海带食用。西昌的大雪时节没有北方寒冷，一般人日常饮食不宜大温大补，若非寒性体质，中医不主张吃太多羊肉。白萝卜生吃可以清热化痰，熟吃可以顺气健脾。此外白菜、山药也很温和，适合冬季滋补。

记者注意到，冬季保暖，很多市民会给上身套上厚厚的羽绒服，却往往忽略了下半身。其实，下半身保暖不可轻视。特别对一些冬季常常手脚冰冷的人，除了注意常规的保暖措施外，每天坚持泡脚更为有益。

俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，所以，睡前泡脚能促进血液循环，冬季时节最好养成睡前泡脚的好习惯。因为，睡前泡脚不仅可以有效地促进血液循环，还能很好地改善睡眠质量，长期坚持睡前泡脚还可以预防冻疮的形成，也能起到保健养生的作用。

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