中医教你冬季暖身

□记者喻芬冬季，很多人都有这样的体验，身体上某些部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。

市中医院内科主任医师林柳如介绍，这是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。

林柳如医生结合柳州地域特点，推荐了以下几款“暖身餐”—— —

【豆腐和血豆腐】

适宜人群：减肥和偏食的人经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易导致维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点豆腐烧白菜以及豆类食品。

豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有 助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

【北菇加山药】

适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。淮山含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，起到抗寒作用。

另外，中药灵芝加入如附片、巴戟、苁蓉等中药炖服其 他食品也是很好的御寒食品。

【附子羊肉汤】

适宜人群：脾胃虚寒的中老年人中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。

如果中老年人有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。

每天晚餐时喝上一小碗，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。

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