年轻人腰椎间盘突出不可小觑

医生为患者进行手术

“医生，我搬东西时闪了腰，感觉腰痛、腿痛，坐也不行，站也不行，非常难受，这是怎么回事？”如今腰痛已呈现年轻化趋势，一提起腰痛，最常见的就是腰椎间盘突出症、腰肌劳损或腰扭伤等。柳州贰运白沙医院骨科颇医师介绍，腰椎间盘突出症的高发人群是中老年人，但现在越来越多年轻人也患有腰椎间盘突出症。

1个月前，27岁的李女士在做家务之后，突然出现剧烈的腰痛。坐、立、行走时都感觉疼痛难忍，卧床、翻身也有明显不适，严重影响其日常生活和睡眠。日前，李女士到柳州贰运白沙医院检查发现，原来是其腰部两个椎体之间的椎间盘突出压迫神经所致。经过保守治疗无效后，李女士在柳州贰运白沙医院接受了椎间孔镜微创手术，疼痛情况得到改善。

颇医生提醒，当腰部弯曲负重时，椎间盘受力最多。因此，平时做家务和体力劳动时，应尽量保持脊柱的正直姿势。腰部不要过度弯曲，左右歪斜、扭转，否则很容易诱发椎间盘突出。此外，还应劳逸结合，不要过度劳作。当家务活较多时，要注意适当休息，并做一做腰背部拉伸锻炼等，避免引起腰肌劳损，甚至椎间盘突出。

另外，在饮食方面，除了保持营养均衡外，还应注意多吃含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。此外，市民在运动或进行重体力工作之前，或是晨起之后，应避免突然做动作，以免损伤椎间盘，导致腰间盘突出的发生。 （青梨）

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