“宅”家防疫出新招 健身锻炼有妙招

市民罗爱秀在家练太极

见习记者 罗妙

新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间，柳州很多健身房、公园等人流密集场所关闭，但群众健身热情丝毫不减，积极探索出不少科学有效、简便易行的居家健身方法。

鬼步舞、太极等时尚锻炼方式增添乐趣

2月4日，家住北雀路的刘震娇一家吃完早餐后，跳起了鬼步舞。疫情防控当前，平时都在公园跳鬼步舞的他们选择了在家跳，这种新鲜、时尚的锻炼方式为在家封闭的日子增添了不少乐趣。

市民李雯是一名企业职工，平时每周至少去3次健身房。大年初一，健身房暂停营业，连续10天宅在家的她午休之后，就在大厅里铺好瑜伽垫，进行有氧锻炼。“在家坚持健身不容易，但目前只能靠这来提高免疫力了。”李雯说。

随着疫情发展，酷爱户外运动的65岁市民罗爱秀也在家里练起了太极。她说：“太极在户外打比较好，但现在特殊时期，为了不给国家添乱，还是将就在家练习，提升抵抗传染病毒的免疫力。”

室内篮球、乒乓球等训练器材受家长青睐

据悉，柳州的很多市场延期开市。市民韦堂开是飞鹅批发市场一体育器材店老板，他告诉记者，春节期间，大多数客户为了给孩子解闷，通过微信向他购买室内篮球框、乒乓球训练器。市场延期开市并不影响生意，他的仓库里有货。“室内篮球框、乒乓球训练器，小孩、老人都可以参与运动，是个不错的选择。”

市民邓艳丽是一名小学教师，她给读小学二年级的儿子买了弹力软轴乒乓球训练器，让他在看完书、写完作业后，打乒乓球缓解视力疲劳，还可以锻炼身体。为了给孩子解闷，市民韦力力也买了室内篮球训练器。她说，春节假期每天下午4点是“篮球时间”，全家人轮流上场，让原本沉闷的家充满了欢声笑语。

打好疫情阻击战，强身健体不可少。宅在家的市民还选择了跳绳、练瑜伽、做扩胸运动、在跑步机上运动等方式增强体质，并在注重锻炼的同时，通过合理饮食、保持乐观情绪来提高机体免疫力。

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