世界睡眠日 “睡眠专家” 助你健康睡眠

世界睡眠日

“睡眠专家”

助你健康睡眠

每年的3月21日被定为“世界睡眠日”。在第21个“世界睡眠日”来临之际，3月20日，市第四人民医院的“睡眠专家”在市心理健康中心举办了一场以“良好免疫源自优质睡眠”为主题的睡眠健康讲座和义诊活动，为市民进行免费的睡眠质量检测、评估和治疗指导。

活动现场，来自当涂县的谢女士说，睡眠不好的问题困扰她很多年了，有时到了几乎睁着眼睛到天亮的程度。谢女士说，她曾辗转广州、南京多地的大医院就诊，医生诊断后说这是焦虑，告诉她吃了药就好了，但吃了药还是不见好转。前几天，谢女士看到朋友圈里有人转发马鞍山市第四人民医院开展关于睡眠义诊的消息，于是，她就抱着试试看的想法赶来了。在做了睡眠质量检测、评估后，结果显示谢女士患上了重度焦虑、严重失眠症。该院专家从失眠的症状、焦虑的起因和治疗的方法给她进行了详细的分析和疏导，让她明白失眠症除了身体上的原因外，还可能是心理疾病。

“像谢女士这样出现失眠问题的人其实非常多，目前全球有27%的人存在睡眠障碍，而中国睡眠障碍发病率约占38%，也就是说，在当下，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。”市心理健康中心注册心理师陶德刚介绍，失眠、睡眠质量差的人，经常容易感到疲劳困倦，也会带来一些严重的并发症状，如“记忆力减退、注意力难集中”、“头晕、内分泌紊乱”、“易烦躁、焦虑，可出现情绪紊乱、精神衰弱，严重者出现心理障碍、轻生自杀”、“导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病的风险”、“45%车祸和50%工伤事故与缺觉有关”，上述问题给人们的生命健康带来了严重影响。

陶德刚建议，对于那些存在失眠等睡眠障碍的市民，如经过自我调节难以纠正的，应去专业的医疗机构寻求治疗和帮助，以争取早日摆脱睡眠障碍的困扰。

记者 杨正文 通讯员 朱倩

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