国庆出游，老年人如何避免骨病困扰？ 专家指出，老人出行最好先给骨头做个体检并且备好常用药

■本报记者 辛夷

临近国庆长假，不少家庭都开始计划带老人一起去旅游，饱览祖国大好河山。但是对于患有骨病的老年人来说，旅游是对身体的严酷考验，稍不留意就有可能让旧病复发。如何在旅游中远离骨病困扰？为此记者咨询了南宁成林骨科医院急诊科的黄建国主任，请他介绍一些旅行保养小常识。

登高爬山量力而行 徒步旅行要适度

“过度疲劳对于老年性骨病是大忌。”黄主任介绍说，许多老年人患有骨质增生、膝关节炎、膝关节退行性病变、颈腰椎病等，长途行走或登高爬山容易刺激身体局部出现不适，加上旅途劳顿，很容易导致骨病复发。“膝关节炎的患者更要注意，因为行走时膝关节磨损较为严重，在旅途中应注意休息，晚上可以用热水泡泡脚，做下按摩。”

季节交替温差大 出行前做好充足准备

对于老年性骨病患者来说，气候变化是激发病情反复的重要原因。如膝关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等，一旦遇到阴冷潮湿的天气，就有可能导致旧病复发。久居南方的老年人去北方旅行，更应该特别注意气候问题。黄主任告诉记者，由于老年人应对多变的气候很被动，所以子女就该多关注一下，如出行前给老人做体检，备好常用药、保暖的衣物确保老年人能够顺利出行、安心度假。

旅行节奏宜缓不宜急 饮食清淡很重要

对于老年人来说，如果旅行的日程安排得太满，游览的景点过多，身子骨容易吃不消。国庆有7天假期，合理安排行程，挑选比较舒缓的旅游线路，每天观赏的景点不宜太多太密，更不能抱有“多走几个地方才值”的想法。除此之外，老年人在旅行中要注意饮食清淡，可以多吃些水果青菜，确保体力供应的同时，也要尽量保证健康饮食。

骨病复发不宜出行 重视治疗保障健康

“有的老年人在旅行前出现旧病复发，那就不要强迫自己出远门了。”黄主任解释说，明知道骨病复发还要去旅行，那只会加重病情，不利于身体健康。“由于老年性骨病是慢性病，治疗起来也非一朝一夕，一旦加重了就更难治疗了。”

记者了解到，作为区内前沿专业骨科医院，南宁成林骨科医院在治疗老年性骨病方面有“绝招”，通过中药调理加上功能锻炼的“成林骨科技术”已经应用于该领域多年，收效明显。黄主任说，“膝关节炎、骨质增生、骨质疏松等顽固老年性骨病，我们已经治疗很多年，有丰富的经验和技术，老年患者要抱有信心，重视治疗才行，不要等到很严重了才考虑到院就诊，这是对自己身体的不负责。”

南宁成林骨科医院

全国十佳骨伤医院、区市医保、新农合定点单位

西乡塘区新农合最高报销85% ，横县新农合报销65%、宾阳县新农合报销60%， 隆安县新农合报销60% ，马山县新农合报销55%

咨询热线：0771—3800920

医院地址：南宁市安吉大道50号（安吉客运站旁）

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