自我激励传递正能量

个体处于封闭的环境容易受到暗示，学生是极易受暗示的一个群体。在集体学习的场合当中，一个人或几个人多次声张自己头脑发“懵”，什么也记不住，用声音和肢体动作表达自己内心的烦躁，就会暗示其他人，造成连锁反应，也会传染给其他同学。

出现以上现象，不必着急。首先，可以多途径地了解“群体暗示”这个现象。如从班主任、心理老师或者相关书籍处，揭开它的神秘感。明白就算出现以上现象，也是常见的、是可以控制和避免的，给自己打上一剂预防针。第二，坚持每次课间休息都到教室外走走、呼吸新鲜空气，打破封闭环境下发生的暗示。第三，多用积极、肯定的词，少用否定、消极的词。如“坚持就是胜利”、“没关系，我睡一觉，明天精力会更好”、“没有不劳而获的成功”等。第四，如果身边有同学反复强调自己状态不佳，可以选择暂时回避这种情境。去上个洗手间，吃点零食，到楼下逛两圈或者远眺，也可以带上耳塞听听自己最喜欢的音乐，隔绝消极暗示信息。第五，用阳光的心态抵抗一切消极暗示。无论遇到什么困难，都告诉自己没有解决不了的难题，更没有跨不过去的坎，把自己标榜成一个高大的强者形象，在气势上压倒一切困难。

(绵阳中学英才学校夏晓燕)

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