有了平常心轻松迎高考

鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。今年高考，绵阳市5万多名考生正期待冲破这层“壳”，让自己迈向另一个高点。面对高考，不论是家长还是孩子都要有一颗平常心。

家长 营造宽松的氛围

家长的平常心表现在三个方面：

其一，在家做一个“正常”的家长。家长都希望孩子放松，愿望是美好的，但是如何去做，才是关键。平时说话声音大，这几天降低音量，这“正常”吗？平时孩子自己安排作息时间，这几天家长参与安排，这“正常”吗？家长要知道，如果孩子发现这几天你“一反常态都是为了自己”的时候，他们的心情肯定不轻松。所以，家长应该为孩子提供一个“平常”的家庭氛围。

其二，让孩子知道，家庭的温暖才是他们坚强的后盾。不要使用强烈刺激的语言，在重要时刻，一味加重心理负担，反而会影响发挥；温馨提示孩子，会使很重要的目标轻松化、生活化，孩子反而容易放松。

其三，家长坦然面对高考结果。高考结束后很多结果可能是孩子家长都不满意的，但是家长的态度会影响孩子。只有在平静面对这个结果后，才能更好地安排高考后的生活。坦然面对不仅是对前期孩子努力的肯定，也是对后期学习的鼓励。

考生“对症”复习效果好

孩子的平常心也表现在三个方面：

其一，还高考以本来面目。高考就是一次考试，一次比较重要的考试。不要赋予高考太多的附加值，如“背负了父母的期望，甚至家族的命运”等，否则，孩子就会有非常大的压力。

其二，找到自己的涨分点。高考前可能还有很多大大小小的考试，分数的起落常常牵动他们当下的信心。因此，找到自己在后一阶段能够提分的关键点尤为重要。比如每次要对试卷进行归纳总结：对于完全不会的题，可能这个部分就不是后期要解决的关键，但对于因为自己粗心或是知识点掌握不牢丢掉的分数，则要强化训练，加强复习，因为这些才是后期能够实实在在涨分的地方。

其三，用平常心答题。答题开始前，考生应首先把整个考卷浏览一遍，包括题的难易程度、题量、答题要求、分值等都要心中有数。然后确定自己答题的策略，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性安排，同时还应预留检查全卷的时间。

浏览全卷可以让所有的题目在头脑中留下一个印象，这对于开阔思路，消除记忆堵塞有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的题不要过分狂喜，发现自己不会的题也不要过分紧张，保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”

其四，平和的心态就是让“高考”与“愉快”之间建立一种条件反射。建议孩子们把高考作为自己人生旅途的一个伴侣，愉快地接纳它，与它和谐相处。并且有意识地训练自己：想到高考就想到一个愉快的情景、一个开心的时刻、一个积极的词汇等，让二者之间建立一种自然的联系。久而久之，有助于帮助考生建立一种积极的心态。

用平常心来对待高考，从根本上缓解考试焦虑，希望每个考生都能在这次考试中收获成长。

（绵阳市教育科学研究所 邱熙）

新闻推荐

“绵州九宝”产品2-3年评定一次

本报讯昨（27）日，市供销社值守“政风行风热线”，就市民关心的农副产品经营、职业技能培训鉴定、绵州九宝等方面问题，进行了详细解答。一市民咨询：供销社有哪些职业技能可以培训鉴定？市供...

绵阳新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播绵阳正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。