自选动作增项 体育分值“增重”

□陈豪 本报记者 邓娟

今（30）日，2015年全市初中升学体育考试正式拉开序幕，全市共有4万余名学生参考。与往年不同的是，今年绵阳市初中毕业升学体育考试项目采用“4+X1+X2”方式，即4个必考项目加两个选考项目。必考每项满分15分，选考每项满分10分，总分为80分。据悉，此次考试将在4月22日全部结束。

今年中考体育总分增为80分

今年绵阳市初中升学体育考试必考项目共四项：50米跑、立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳；选考项目共两项，选考项目X1：由考生在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等五个项目中任选一项。选考项目X2：由考生在游泳、武术、健美操、男生引体向上（女生仰卧起坐）、男生1000米（女生800米）跑等五个

项目中任选一项。

“选考项目必须尊重考生本人意愿，任何单位和个人不得作强行要求，以充分体现考生本人的自主性和独立性。”市教育和体育局学体科科长刘成福说，与往年相比，今年绵阳市初中毕业升学体育考试项目主要体现在，一是体育在整个中考中的权重进一步加大，含金量更高。今年整个中考总分压缩为800分（语文数学外语各调减10分，物理化学各调减5分，唯独体育增加了15分）。二是项目设置更加科学合理。选考增加了男生引体向上和女生仰卧起坐，有利于贯彻落实教育部最新修订的《国家学生体质健康标准》。选考项目分设球类和非球类，有利于学生全面发展，避免局限于只选球类的现象。三是评分标准调整更加务实。一方面依据教育部最新修订的《国家学生体质健康标准》，一方面结合绵阳市情况合理微调，使各项目之间保持平衡。“目前绵阳市的评分标准并不高，只要常年坚持开齐体育课，确保学生每天积极参加一小时体育锻炼，就能够在体育考试中得到较高分数。”刘成福说。

比去年增加17所全市40所学校纳入联考

今年绵阳市初中升学体育考试，市教育和体育局进一步加大了联合组考力度。此次考试，全市共有40所学校纳入联考，比上年增加17所，参加联考的学生2.4万余名，已超过全市考生总数50%。为确保考试的公平、公开、公正，参加联考的学校均在测试区域内安排摄像监控，录制的视频不剪辑，在本校体考结束后汇总并刻录成光盘上报主管部门。

据介绍，全市中考体育考试工作由市教育和体育局统一组织管理，各县市区教育体育行政部门具体实施。其中，绵阳城区部分学校和市直属学校的考试工作，由市、区两级教育体育行政主管部门联合组织实施。其他县市区的考试工作，市教育和体育局将进一步加大抽考力度，在考前确定抽考学校名单，统一纳入市级平台接受检测。“在同一平台上接受检测，就是为了促进教育公平。”刘成福说，未纳入抽考的学校的考试工作，由所辖地县市区教育体育行政主管部门负责组织实施，市教体局派人进行现场巡查。

加强监管确保考试顺利进行

为确保此次考试顺利进行，市教育和体育局采取措施加强监管。所有考务人员必须经严格审查，并经培训合格后才能上岗。考前，所有考务人员抽签临时决定工作岗位，其通讯工具交由考场统一保管。每个测试现场均设立了监督区，接受社会各界和新闻媒体到场监督。每个考点学校现场均设立了医务小组和值班车辆，准备了必需的药物及医疗设备，预防并处理意外事故。

此外，市教育和体育局还发出通知，严禁各初中学校搞临时突击，下达不切实际的体考升学指标，凡有违规违纪行为的考务人员，一律按照相关规定严肃处理。

备考须知

考生应做好这些准备

提醒一：一定要充分热身

全市初中升学体育考试联合测试组组长、绵阳中学体育教研组组长、全国特级教师邓泽清提醒考生在考试前，应详细阅读《2015年绵阳市初中毕业升学体育考试项目测试方法》。考生要做好准备活动，将肢体舒展开。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身，充分活动身体各部位的关节、肌肉和韧带。此外，邓组长提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

他还提醒，考生在考前训练时，要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。

提醒二：进食注意高糖低脂

绵阳外国语学校校医王敏说，运动前的饮食要选择米、面、水果等高糖、低脂肪的食物，这些食物易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。另外需要提醒大家，切忌以喝饮料、牛奶、酸奶代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

此外，在测试前不要大量喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

最好不要在考试时尝试没有试验过的食物，以免造成负面影响。

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