秋冬季脸部易干燥，爱美女士如何“保养”？ 补水敷面膜早睡 一个都不能少

■本报记者黄卉 王小欢

“女人10点到12点不睡觉，就等于不要脸；到凌晨4点还不睡觉，就是不要命了。”网络上曾经流传着这么一个段子，虽说有点夸张，但却说明了早睡对女人皮肤的重要性。近日，一直严格遵守“早睡”原则的庞小姐发现自己的皮肤较前段时间更紧绷了，鼻子旁边也出现了细细的皱纹。她去美容院后才了解到，原来南宁的秋冬季节到了，除了要早睡以外，及时给皮肤补水也是十分重要的。秋冬季节，脸部易干燥，爱美女士应该如何对其进行“保养”呢？

早睡和保湿都很重要

大家白天在外工作，人体的皮肤，尤其是脸部经受着风吹日晒、电脑辐射，到了晚上，它也需要充分的休息来恢复活力。一般来说，晚上10时后应该让皮肤放松休息。晚上11点到凌晨3点是肌肤吸收营养的最高峰，此时如果人在熟睡中，皮肤就会充分吸收晚霜或面膜的营养，进行自我修复。但如果此时仍未休息，皮肤只好在疲惫中无奈地“加班”，导致皮肤变差。如果此时仍对着电脑，辐射会引起色素沉着、痤疮、色斑，长期熬夜还会导致皮肤抵抗力下降，皮肤自然会失去白皙和光滑，届时用再贵的护肤品也于事无补。

看似“早睡”就能解决的皮肤问题，其实里面还涉及一个很重要的因素——气候。不少女性也发现，秋冬季节虽然睡得比夏天早，但皮肤似乎更差了。原来，每到秋冬季节，空气湿度一降低，脸部皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油分便会减少，皮肤就容易绷紧，在眼下及鼻旁更易出现细纹。因此，早睡和保湿对于脸部而言都是非常重要的。

每天要做爽肤水乳液等功课

那怎么样给我们的脸部皮肤保湿呢？

记者特意请了芳草养颜美容院的负责人范新菊来给大家支招。她说，首先洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你 进一步补充水分。

其次，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。还有饮食上，多吃些含胶原蛋白的食品，如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等，既填饱了肚子，又从食物中摄取了保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。

最后，皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。每周还可敷一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后，需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。

如果是敏感性皮肤，可以敷一些舒缓、抗敏感的面膜，改变肌肤敏感度，增加抵抗能力。还要保证充足的睡眠，保持心情舒畅。

随时随地给脸部补水

看到这，可能有的市民就会发问了：“我每天都给自己拍爽肤水，好像效果并不明显呢？”范新菊也指出，简答的补水工作其实不是凃在脸上就完事了的，有的细节地方还得注意。

如每次使用爽肤水时，要在脸上进行拍弹，重复两三次，可以促进吸收和增加皮肤弹力，让皮肤水分充足；其实，市民可以去超市或是文具店买一个小小的喷雾剂类的小瓶子，容积约为20毫升，可以将爽肤水倒入小瓶中，放在包里，随时随地使用。但使用喷雾后，留在肌肤表面的盐分结晶会吸走肌肤内部的水分，所以让肌肤与喷雾亲密接触半分钟后，可以用柔软的面巾纸吸去残余的水分。

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