备孕二胎 爸爸也需补叶酸 专家表示，补充叶酸可降低精子危险系数

不少人都知道在备孕时要补充叶酸，专家提醒，备孕补叶酸，不只是妈妈的事情哦，爸爸备孕也应补充叶酸。

开始备孕就应补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内多种物质如核酸、蛋白质和磷脂的代谢，对于机体合成遗传物质、细胞增殖和组织生长有着重要意义。在胚胎发育过程中，在孕3～4周时，神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，就会形成神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。由孕前及孕早期叶酸缺乏导致的神经管畸形约占85%。因此，女性开始备孕就应补充叶酸。也有研究表示，叶酸除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。

备孕期准爸爸也要补充叶酸

一直以来大家都认为准妈妈补充叶酸就可以了，其实准爸爸也不能忽略叶酸的补充。南宁市妇幼保健院优生遗传科副主任沈寅琛表示：“对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。”

此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。

备孕补叶酸 每天应补多少

美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。南宁市妇幼保健院药剂科主任何艳春告诉记者，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4毫克至1毫克的叶酸是安全的。具体需要的计量最好是咨询医生之后再服用。以及，有研究表明，坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。另外，精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸，待配偶怀上宝宝后就可以停止服用。

购买叶酸最好选国药准字号

市场上叶酸的牌子很多，有药准字号的产品，也有药瓶上有小蓝帽标志、下面写保健食品的产品。何艳春特别提醒，药店里的叶酸每片含量不同，从0.4毫克每片到4毫克每片不等，因此买药时一定要看仔细，如果健康人买了5毫克叶酸来备孕就会有导致药物服用过量的风险。如果自己不确定，一定要咨询专业医生或药师。

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