全民健康生活方式行动健康四大基石之三——戒烟限酒

◆吸烟可以导致哪些恶性肿瘤

烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、膀胱癌和宫颈癌，而戒烟可以明显降低这些癌症的发病风险。

◆二手烟对成人的危害

二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。

二手烟暴露还可以导致成人呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘、脑卒中和动脉粥样硬化。

◆二手烟对妇儿的危害

二手烟暴露对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低，还可以导致早产，新生儿神经管畸形和唇腭裂。

儿童暴露于二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎，更有可能导致多种儿童癌症。

◆戒烟越早越好

各年龄段戒烟均有益处。无论何时戒烟，均可获得更长的预期寿命。研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得3、6、9或10年的预期寿命。

◆适量饮酒标准

适量饮酒有益于预防心血管病，消除疲劳和紧张，开胃消食，舒筋活血，促进新陈代谢。

男性每天不超过25克酒精，相当于1瓶啤酒，1两白酒，或250毫升葡萄酒；女性减半。

◆过量饮酒的危害

过量饮酒可增加中风的危险。据统计，长期酗酒可使人中风的危险系数倍增，经常大量饮酒的人，平均寿命和工作年数都大大缩短。

80%~90%的肝硬化病人可能与饮酒有关；乙醇影响人体正常的脂肪代谢，以至形成脂肪肝，并可发展为肝硬化，在此基础上再出现肝癌。

内江市市中区疾病预防控制中心（宣）

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