爱健康建设幸福美丽内江的重要保证——九论深入开展“践行‘十爱\’·德耀甜城”主题活动

◇本报特约评论员

健康是人生第一需要，享有健康是全人类共同追求的理想。健康是基础、健康是保障、健康是根本，健康是人类最宝贵的财富。健康不仅是个人资源，更是社会最重要的资源，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。达到尽可能高的健康水平，是全世界范围内的一项重要的社会性目标。

健康是人生幸福的源泉。人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。健康是个人幸福的前提。拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正是培养积极生活态度所不可缺少的条件。健康的身体是人生最为宝贵的财富，拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切。没有健康，一切都无从谈起。健康是事业成功的保障。健康是人们成就事业的本钱，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业。身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。健康是家庭幸福之源。现代生活节奏快，压力大，很多家庭忽视了对家人健康的经营。家庭无论贫困或富裕，健康是幸福的基础，是每个家庭幸福的源泉。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。

推进健康内江建设。市第七次党代会报告提出推进健康内江建设，把人民健康放在优先发展的战略地位。要集中力量打好大气、水、土壤污染防治三大战役，让人民群众呼吸上新鲜空气、喝上干净水、吃上放心食品。要加强医疗、医药、医保联动改革，加快健全覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度，普及健康生活，优化健康服务，完善健康保障，建设健康环境，发展健康产业，努力全方位、全周期保障全市人民健康。

爱护健康从我做起。爱护健康要从我做起，从身边的小事做起。一要转变健康观念。要时刻关注关爱自身身体，做到“无病要防，有病要治”。要充分认识自己的能力和体力，做到力所能及，不好高骛远。二要提高对疾病与健康的认识。尤其是要增强对亚健康的发生、发展及危害性的认识和了解，明晰健康、亚健康、疾病三者之间的转化关系。三要保持最佳心态平衡。现代医学认为，不良心态导致不良生理功能，最终导致疾病。要提高自身修养，养成良好的素质和品德，不与人争执计较，保持愉快的心情。四要养成良好生活习惯。保证每天至少6-8小时的睡眠，不吸烟、少喝酒，学会缓解精神紧张。五要维持合理的膳食结构。树立全面均衡营养的观念，以三低一高为原则(低脂肪、低糖、低盐、高蛋白)，养成正确的饮食生活习惯：少食多餐，少主多菜，少盐多醋，少欲多施，少忧多眠，少愤多笑，忌油炸、熏烤以及发霉的食品，粗细搭配多样化，多吃水果、蔬菜、豆制品，适当吃些牛羊肉、鸡、鱼等。六要坚持运动。运动是健康之本，但必须遵循循序渐进的原则，如散步、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等，因人而异，不可过度，不可盲动。

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