小雪节气话养生

今年11月22日是小雪，这是冬季的第二个节气。小雪，表示降雪开始的时间和程度，从这个节气开始，我国北方地区会出现初雪，气候虽冷却还没到严冬，但提示我们到了御寒保暖的季节，冬季空气干燥，加上温度又低，人体的防线最容易被邪气和细菌、病毒攻破，导致疾病的发生和蔓延。因此我们应该注意防寒，保护阳气。

在寒冷的季节，如不注意保暖，人体就会直接用自己的阳气去抵御平衡寒气，但这只能维持很短的时间，因为冬天人体的阳气内敛，不在体表。很多人就是衣着单薄到阳台，或者早上刚出被窝光脚下地，或开窗通风的时候着了凉，开始打喷嚏流鼻涕，咳嗽发烧。这说明人体的阳气防线已经被攻破了。平时健康的人体会分泌粘液来温暖、滋润、保护自己薄弱的粘膜，包括鼻腔、口腔、气管支气管和食道粘膜，眼球结膜，而在寒冷干燥的季节，在人体阳气已经缴械投降以后，人的体液粘液被外界的燥气榨干，当人体的粘膜层失去了粘液的滋润保护以后，人体也就门户大开，任细菌病毒长驱直入、蔓延滋生了。所以很多人在冬天，先是感觉鼻子、眼睛、咽喉干燥发痒，紧接着就会出现红肿热疼、发热、咳喘等等问题。

治疗冬天由寒冷干燥引发的疾病，一方面用温热散寒的方法，另一方面，还要照顾维护人体的阴液。我们观察疾病的发展，比如咳嗽，一开始是干咳无痰、在夜间咳嗽最重，这时候疾病比较严重，如果不及时治疗很可能就会出现咳血，经过治疗以后，依然咳嗽，但是能咳出一些白痰或者粘痰，就说明人体的阴液在逐渐恢复。等咳嗽出了黄绿色浓痰以后，就说明人体的阳气也在恢复，离康复不远了。

在寒冷干燥的冬季，许多人认为多喝水就可以保持滋润，其实这是一厢情愿的想法。中医说肾在五行中属水，主藏精，说的就是这个功能。如何有效帮助人体生成体液呢？这一点广东的朋友给我们提供了答案。广东天气炎热，对人体阴液损耗大，所以广东人习惯煲汤，来达到滋阴润燥的效果，这远远要比喝水好，更方便人体的吸收。

温馨提示：11月20日上午9点，健康教育大讲堂在内科大楼三楼电教室由副主任医师王光华主讲《乳腺疾病的诊断治疗》

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