空调病的四大诱因

忽冷忽热，小心空调病

长时间在空调房里生活、工作学习后，很多人会出现鼻塞流涕、头昏、打喷嚏、耳鸣、疲倦乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干等症状，医学上称之为空调综合征，也就是我们通常说的空调病。专家指出，空调病主要靠预防，平时注意防范，在空调房里也能健健康康地度过炎热的天气。

很多年轻人认为自己身体好，吹多点空调没问题，只有老人和小孩才容易得空调病。专家表示，空调吹太久，每个人都有可能得空调病，只是因为每个人的适应能力不同，症状也有所差异。最常见的症状就是畏冷不适、疲乏无力、鼻塞、咳嗽、容易感冒、四肢肌肉关节酸痛、腰痛、头痛、皮肤干燥，严重的可能引起口眼歪斜。

冷热交替温差大

空调病最大的“元凶”就是温差大。专家提到，空调房里温度较低，过冷的刺激会使血管急剧收缩，血流不通畅，使得胃肠运动减弱，从而出现一系列问题。现在室外温度在35℃左右，空调房室内温度通常比较低，人进进出出，调节体温的植物神经系统难以适应，身体也容易出问题。

空气不流通

大家经常说空调房里要通风，实际上能做到的人不是很多。空调房经常是封闭的，人待在里面，不停地呼吸，排出二氧化碳，而室内的氧气得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气变得污浊，人长时间待在这样的环境中容易感到疲乏、头昏。

负离子减少

很多人待在空调房办公久了，就会出现精神萎靡不振的情况，这不仅是精神状态问题，还跟空气中的负离子减少有很大关系。在密闭的空调房中，负离子缺乏，人最直观的感受就是觉得空气不新鲜。长时间在这样的环境中办公，会感到胸闷、心慌、头晕无力，后果就是工作效率和健康状况下降。

空气干燥

空调环境中的空气是十分干燥的。专家表示，这样干燥的环境会使皮肤干燥紧绷，容易影响呼吸道黏膜，导致局部免疫能力下降。尤其对老年人或有基础疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者，容易诱发急性病或使病情加重，甚至造成肺部感染。

特殊人群严防严守

特殊人群比如过敏性鼻炎或心脏有问题者，容易受空调影响，引起血压不稳、呼吸不畅、喷嚏连连等问题。专家提醒，他们要特别警惕因空调使用不当引起的意外事件的发生。

过敏性鼻炎患者冷热交替易发作

过敏性鼻炎对冷空气刺激尤其敏感，从炎热的室外进入空调房之后，首先接触到的就是冷空气，它会刺激鼻腔黏膜内丰富的末梢神经，导致鼻腔黏膜出现快速的收缩和舒张、鼻腔腺体分泌增加。过敏性鼻炎患者就会表现出流涕、打喷嚏等症状。

专家认为，对冷空气特别敏感的过敏性鼻炎患者，进屋时可在门口冷热交界处多站一会儿，让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入；其次，使用空调时温度不要太低，睡觉时不能对着空调风口。空调温度调高，一来可以减轻鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状；二来也能避免因为吹空调患感冒。

因为过敏性鼻炎患者对灰尘螨虫的敏感性比一般人高，所以，过敏性鼻炎患者，尤其要注意定期清洗家中空调过滤网，空调房定时开窗透气。

另外，适当的穴位按摩、鼻腔冲洗、热水泡脚或者冷热水交替洗脸和沐浴也可有效防治过敏性鼻炎。

体弱女性、冠心病患者警惕心肌缺血

天热时，不少人会出现胸闷气短、头晕心悸的症状，尤其是从空调房走到没有空调的厕所等狭小而不通风的“桑拿房”，有的人甚至会感觉呼吸困难。专家说，这主要是因为血管急速扩张、神经调节没有适应所致。

专家解释，进入狭小闷热的房间后，体内体外温度形成鲜明反差，人体的血管扩张、肢体血管血流量增加，回心血量减少，导致心肌缺血，所以才会感觉胸闷气短，特别是平时缺乏锻炼的年轻女性，血压偏低，这时候会感觉更加明显。如果本身有冠心病的老年人，心脏常常会经受不起这种突如其来的变化，由于他们抵抗力相对较弱，体内应急反应缓慢，更容易引起心肌缺血，心肌梗死而引发猝死。

另外，在天热的时候，气压比平常要低，由于身体受到高温影响，血压也会比较低，因此会导致身体供氧不足，出现呼吸困难。

专家认为，如果每年天热的时候都会出现这种症状，或者在空调房和室外穿梭时经常出现这种症状，如果不是病变原因，则可能是由于体质较弱导致的。建议这类人群每天适当进行身体锻炼，有效增强体质，可以提高血液的氧气携带能力，从而可以缓解天热出现呼吸困难、呼吸急促的症状。

本身有冠心病的人开空调时，温度可以提高到28℃，避免温差过大而使自己的身体无法适应。其次，天气热的时候，建议在专科医生的指导下，对平时服用的治疗冠心病的药物作适当的调整，若外出需随身携带硝酸甘油等抗心绞痛药物。

学会几招，远离空调病

专家表示，空调病重在预防，平时稍微注意一些，就能在享受空调带来的凉爽时保持身体健康。尤其要提醒的是老年人和小孩，因为他们的体温调节中枢比较差，更容易得空调病。

防止温差过大。空调温度最好不要低于室外温度7℃，建议保持在26℃到28℃左右。从空调房出到室外时，应该先活动一下，让身体“热”一点，适应之后再到室外活动，在室内外“切换”时要有一个过渡阶段。夜晚入睡前最好把空调设置睡眠状态，睡觉时关闭空调更佳。

空调房要注意通风，经常开窗换气，确保室内外空气对流交换。一般每2~3小时开窗通风一次，避免空气污染和负离子减少。严禁在空调环境中抽烟，保持室内环境卫生。定期清洗空调滤网，最好是每周一次，减少细菌灰尘的污染。

不要让空调通风口的风直接对着人体吹。因为这个位置空气流速增加，会导致温度下降3℃~4℃。办公桌和床都不能直接正对着空调，这一点在安装空调时就需要考虑到。

适当增添衣物，脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖。进入空调房时如果身上有汗水，一定要擦干，最好能换掉汗湿的衣物。如果畏寒，可以喝点生姜汤，驱寒保暖。

适当洗脸。在空调房待久了，人的皮肤水分很容易流失，最好适当洗脸保湿，保持皮肤清洁卫生。

适当运动。长时间坐办公室吹空调的人要间歇起来活动一下，改善血液循环。下班回家洗个温水澡、按摩，适当运动更好。运动有利于人体排汗，促进新陈代谢，有助于增强免疫力。□综 合

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