春节将至 注意预防这些 春节将至，亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律，大多数人的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影

胃肠道疾病是“重灾区”

每逢春节，与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。这是由于春节期间人们忙于聚会，经常容易多吃，而节日期间又很少有人会坚持运动，这样吃得多而消耗少，就很容易致病；另外，节日期间也经常容易熬夜，这样就会导致抵抗力下降，更容易出现胃肠道问题，例如胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻等。

出现胃肠道问题时怎么办？

停止进食任何油腻难消化的食物，有胃肠道疼痛的人应根据自身情况服用相应的药物。出现急性胃肠道疾病发作的人群，应该及时到医院进行治疗。

建议：

饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激；另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；对于一些本来就有胃肠道疾病的人，一定要更加重视春节期间的肠胃保护，要坚持吃药、避免停药带来更严重的问题。

此外，糖尿病患者要特别避免甜食、糖类饮料的摄入；痛风患者要避免食用动物内脏、海鲜等食物。

心脑血管疾病莫忽视

冬季天气寒冷，血管收缩，容易导致血压升高，也会影响心脑部的血液供应，从而引起心脑血管疾病。而春节期间持续存在的寒冷、熬夜通宵、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心脑血管疾病的诱发因素，因此，做好春节期间心脑血管健康的防护十分重要。

建议：

适度饮食：少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，同时饮食、饮酒要适量，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担。

规律作息：春节期间尽量保持正常的生活规律，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动。

及时发现身体信号：心脏不适时不要忍。对于一些有过心梗病史，或高血压、高血脂的患者，一定要警惕身体给予的信号，如果出现胸部疼痛、憋气、一天中频繁发作一定要引起重视，及时就医。

腰颈椎疾病很“突出”

春节期间即使没有聚会，多数人也会宅在家里玩手机、电脑。长期保持一个姿势，不爱运动，是导致颈椎疾病频发作的重要原因。腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等，都是人们在春节易犯的毛病。

建议：

尽量避免久坐：如果感觉腰酸，做些伸展运动或者相应的腰背肌锻炼保持骨骼健康。

保持正确的坐姿：一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯，因为前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率。

□本报记者 洪叶

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