颈椎病，“恋上”小长假 ———访人民医院康复二科主任王清刚

王清刚，市人民医院康复二科主任。毕业于山东中医药学校针灸推拿专业，2002年进修于北京中国康复研究中心康复医学专业。曾参与医学著作创作2本，发表论文数十篇。工作以来，一直从事针灸推拿工作，擅长治疗颈、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰肌劳损、膝关节骨性关节炎，尤其擅长中风后遗症的康复治疗。

春节将至，学生们已经放假，各行各业的工作人员也即将迎来春节假期。然而，人们在空闲时间利用电脑、手机娱乐的时间越来越多，屈颈机会不断增加，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。冬季，又逢假期，是颈椎病多发期，针对颈椎病的发病原理和防治问题，记者专访了胶州市人民医院康复二科主任王清刚。 

近年来，颈椎病发病率呈上升趋势，王清刚简要介绍了造成颈椎病的主要原因。他说，在日常生活中，引起颈椎病的原因很多。从职业角度来看，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病，例如办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、长期观看显微镜者等；从睡眠姿势角度来看，喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病；此外，躺着看书、看电视、玩手机等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病；有头颈部外伤史的也易患颈椎病，所以春节小长假也成为颈椎病高发期。 

据介绍，根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为：颈型（又称软组织型）、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、其他型（目前主要指食道压迫型）。如果两种以上类型同时存在，称为“混合型”。 

王清刚介绍说，颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈肩部疼痛、活动受限、上肢疼痛麻木乏力等，严重的会出现头晕、头疼、恶心、呕吐、视物模糊、心动过速、吞咽困难等，甚至还会出现下肢乏力、行走困难。要注意的是颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系，出现以上症状要及时去医院就诊，确定病症类型。 

根据多年的工作经验，王清刚给出了有效预防颈椎病的方法。他说，随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。我们知道，长时间伏案工作是颈椎受损的最大诱因，所以平时工作或者假期里玩手机、电脑1小时左右后改变一下体位。同时也应改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。比如，做一做简单的颈椎保养操：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕动作，环绕动作时幅度不宜太大，同时保持颈部以下部位不动。 

颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，晚上可用热水袋在颈部外敷缓解肌肉痉挛。 

他还特别提醒广大读者，很多人患了颈椎病却浑然不知，没有及时就医导致病情加重。大家需要明确的是症状毫无好转或症状加重，应该要马上就医了。无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧，这也是比较明显的颈椎病症状需及时去医院治疗。突然步态不稳，无特殊原因步行中突然跌倒，或双膝发软将要跌倒，或需扶墙站立。当出现此类颈椎病的症状时也要引起注意，及时就医。 

春节假期，大家在走亲访友、休息放松的同时，切记保持良好生活习惯，不要长时间保持一个姿势玩手机、电脑或者看电视，适时活动一下，缓解颈椎疲劳，这样才能以一个健康的体魄迎接新年的到来。（赵珂悦）

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