准妈妈看这里

臀塑臀天使

生完宝宝后，体形开始走样，让很多准妈妈头疼。这是因为生产时张开的骨盆不容易恢复。骨盆对于下半身曲线起着决定性的作用。这种下半身肥胖，只有通过矫正骨盆才能得到解决。

脊椎凤凰塑形椅腰

都说办公室白领臀部过于肥大，是由于久坐，坐着也能瘦就好了。利用它，无论坐、卧，无论在家还是在办公室，都可以实现享受休闲塑身的梦想。

瑜伽塑腰机

坐姿不正确导致的脊椎问题或者生育后的骨骼变形，都影响了完美身形的塑造。坐在上面就能强化骨盆内侧肌肉、矫正骨盆和脊椎。

无法忍受腰部的“游泳圈”？让腰部每天练练瑜伽可是个不错的选择，它会带着你做交叉、旋转、摇摆和伸展4种瑜伽中最有效的动作。

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办公桌前别闲着

在办公室里，充分利用工作的间歇。只要坚持一段时间就可以收到意想不到的效果。

梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。

弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10下至20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用。

扯耳：先左手绕头顶，用手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

练眼：每隔半小时，应远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转眼珠运动。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 宗和

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