[　调查　]对高考越重视越焦虑

考期越临近,压力越升级。那么高考前考生的压力源有哪些?王克伟坦言,考生眼下的紧张压力、焦虑担心等负面情绪,一方面来源于对高考重要性的过度认同。“有道是‘关心则乱\’。越是重视,就越容易焦虑,以至乱了方寸。”他说。另一方面则来源于高考的未知、不确定。

考生的另一部分压力焦虑则来源于家长。王克伟表示,家长的一些不适当的言行也会无形中增加考生的压力,比如,家长为了让孩子安静地读书学习,特意地不大声说话、不看电视,这些行为本身说明家长也很焦虑,而家长的焦虑又通过自己的上述言行传染了孩子。

[支招]适度焦虑不影响发挥

不可否认,适当地紧张、焦虑并不影响考生发挥,甚至有助于考生超水平发挥。可是紧张焦虑过度的话,肯定会影响到考生的发挥。为此,王克伟建议考生们不要把高考看得太重要太神圣,要把自我认同的高考的重要性降下来,要勇于把高考从神坛上拉下来。石卉则建议考生们要从好的角度去认识看待压力和焦虑。“压力和焦虑本身并不会影响考生的发挥和最终成绩。真正对他们有影响的是认为压力和焦虑会对高考和成绩有影响的想法。如果考生老是想压力和焦虑会影响他们的发挥和成绩,那最后就有可能真的会成了自我预言的实现,产生坏的影响。”石卉告诉记者,“其实适度的紧张和焦虑,只是说明了人体进入了一种兴奋的状态,说明我们的身体正在帮我们调整到兴奋状态。所以当紧张和焦虑出现时,考生应该这样对自己说:“挺好的,感谢我的身体帮我调整到兴奋状态,它会帮我把知识体系连接起来,会让我在看到难题时有个好的思路”,这样一来,紧张和焦虑就会降低不少。

如果把高考比作一场战争,那么下个周二的此时已进入酣战状态。与大考前该有的临阵磨枪、剑拨弩张的气氛格格不入的是,很多考生因为压力紧张、担心焦虑等因素出现了吃不下、睡不着甚至厌学的糟糕状态。为此,我们特意邀请了咱青岛唯一的心理方面的省特级教师、青岛58中心理成长指导中心教师王克伟、青岛成长心理研究所所长石卉来为考生和家长们分忧解难、支招建议。

出场专家

王克伟

石卉

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