上了年纪可多吃点王哥庄豆腐 曲家庄社区举办母亲节送健康活动,专家结合居民生活实际提出不少建议

本报讯(记者王虹程)“标准体重等于身高减去105,大家可以测一测自己达不达标,如果超重太多的话,应该控制一下了。”5月5日上午,在母亲节来临之际,曲家庄社区联合妇联和王哥庄街道社区卫生服务中心,针对老年妇女共同举办了一场送健康活动,活动分为健康讲座和保健操学习两个部分,吸引了社区中50余名老年妇女参与。

“人上了年纪之后由于骨质疏松导致椎体变形,因此身高看上去会变矮,而且很容易骨折,建议大家每晚睡觉前喝一杯牛奶补充钙质,多吃豆制品来补充维生素和矿物质,多吃蔬菜和水果等高纤维帮助排出毒素。我现在每次来王哥庄都要买一块豆腐回去,王哥庄产的豆腐很健康。”来自青岛市第八人民医院内分泌科的大夫刘淑娟现场讲解道,“β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等对于慢性血管疾病均有一定疗效,可适当服用。”

“现在谁家结婚、生子请客,宴会上基本找不到青菜,全是大鱼大肉,平常家里点心、零食不断,这是不健康的生活方式,也是糖尿病的诱发原因之一。糖尿病的早期症状包括饭量和饮水增多、皮肤瘙痒、容易饥饿等,对此,可以去医院做一个饭后血糖检查。另外,到了五六十岁,身体出现不舒服以后一定要及时去医院检查,避免引起疾病治疗的延误。”刘淑娟说。

讲座结束后,来自王哥庄街道社区卫生服务中心的中医大夫张延召还教妈妈们学会了颈肩保健操,用于缓解每天采茶之后带来的疲劳和颈肩疼痛。“十分感谢专家和领导的支持,祝妈妈们节日快乐,希望妈妈们都有一个健康的身体!”曲家庄社区妇女主任刘非非说。

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