38%城市居民面临失眠困扰 健康大讲堂27日开讲“远离失眠健康生活”

本报济南12月20日讯(记者陈晓丽)据中国睡眠研究会一项全国问卷调查数据,高达38.2%的中国城市居民(成年人)面临不同程度的失眠困扰,其中57%的人群在过去一年内曾有失眠症状。为此,下周三(12月27日)本报和省精神卫生中心联合主办的心理健康大讲堂邀请山东省精神卫生中心心理专家米国琳开讲“远离失眠健康生活”。广大读者可于当天下午两点到山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室参加。

“每天保证8小时睡眠”,这句话很多人都听说过,并且把它作为衡量自身睡眠质量的标准。不过,专家表示,其实不同年龄段的人对睡眠时间要求不一样,即便是相同年龄的人,每天所需睡眠时间也因人而异。不仅是睡眠时间长短,入睡困难、多梦、觉醒次数过多、睡眠呼吸暂停综合征等都会严重影响睡眠质量。

失眠的危害不容忽视,不仅会导致疲劳、困倦、警觉和注意力下降,引发意外事故,时间长了还会影响个体的学习和工作能力,降低生活质量。严重者会出现情绪改变,烦躁,易怒,甚至引发精神障碍,如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛和物质依赖等。此外,失眠还可导致免疫功能失调,内分泌紊乱,影响儿童的生长发育,加速个体老化,诱发或加重感冒、糖尿病、肥胖、中风、高血压病和冠心病等心血管疾病,甚至癌症。

然而调查数据显示,在面对失眠的时候,仅有13%的成年人曾经和医生沟通过这一问题。而专家表示,我们不能仅仅选择忍耐,或者随便服用催眠药物解决,而应该积极寻求医学帮助,到正规专业机构咨询专业医生进行检查评估,接受合适的综合治疗方案,包括药物治疗、心理治疗例如失眠认知行为治疗等。

为此,12月27日下午两点心理健康大讲堂,米国琳将开讲“远离失眠健康生活”,广大读者可关注本报官方微信公众号“齐鲁健康大讲堂”(微信号)留言报名参加。活动现场,专家还将现场解答读者的提问。

本次心理健康大讲堂讲座地址:济南市历下区文化东路49号(市民可乘坐18路、K59路、75路、110路、123路到文化东路燕子山路站下车,文化东路路北)山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室。

专家简介

米国琳,医学博士,山东省精神卫生中心副主任医师,山东大学副教授。兼任中华医学会精神科分会青年委员会委员、中华医学会心身医学分会青年委员会副主任委员、山东省医学会心身医学分会委员、山东省医学会科学普及分会委员会副主任委员、山东医师协会睡眠委员会委员等。擅长各类精神障碍的诊断和治疗,尤其擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症以及心身疾病的诊治。发表SCI文章3篇,在国家及省级核心期刊发表论著20余篇,参编《精神病及药物治疗学》、《实用心身疾病诊疗学》、《醒着还是梦中-解密的奇怪的睡眠行为》等6部著作。

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