生活中需要仪式化

专栏

杨继云

说到仪式化，大家可能感觉有些陌生，或者觉得离自己有些远。还记得刚刚过去的冬至吗？你是不是按照习俗吃饺子了？这些生活中的小事，也都是仪式化的一部分。

仪式化可大可小，大到国家阅兵仪式、宗教仪式等等，小到我们看到商场或饭店前员工整整齐齐地在领班带领下做操、喊口号。正如文章开头所说冬至吃饺子是一种仪式化，中国传统节日端午节插艾叶吃粽子，元宵节赏花灯吃汤圆都是。

社会学将“仪式”定义为有规律的、不断重复的社会行为，它的形式被赋予了象征含义。人们通过仪式，能丰富和扩展自我形象和自我认知，能从融合中（而不是对不快情绪的排斥中）得到安全感和稳定性，增强与他人的联系，通过仪式化行为表达精神层面或心理层面的需求。

一对人到中年的夫妻因为婚姻问题来我这里做咨询。咨询中我问丈夫有多久没有给妻子送过花。丈夫茫然地想不起来。妻子幽然地说还是孩子两岁时自己过生日丈夫送了花，现在孩子已经上大二了。我又问丈夫是否可以在一会离开咨询室后给妻子送一束花？妻子抢白说“算了，这么多年夫妻了，都一样。”但我分明看到在提议丈夫送花时妻子眼里闪过的惊喜和泪光，我知道妻子是怕丈夫拒绝而做出的防御。丈夫满口答应下来，说来就是解决问题的，听杨老师的建议。这对夫妻再来时，气氛已经有了很大变化，妻子脸上舒展了笑容，咨询时对丈夫的埋怨少了非常多，而丈夫看妻子的眼神更多了疼爱、理解和包容。

既然生活中处处都有仪式化，那么仪式化对我们的生活有什么影响呢？一是通过仪式获得的安全感让我们镇静和充满爱的力量。比如每天早起给自己一个微笑，开始新的一天；比如恋爱时彼此的呵护、信任，逛街时牵在一起的手都会更信赖对方；比如每天给家人一个深深的拥抱，传递亲子、夫妻间的温暖；比如每天坚持阅读或者跑步……二是见证了生命中的每一个值得珍惜的过程。我看过一篇微文，说特朗普最自豪的是在竞选总统期间没有耽误过一次孩子的家长会。参加孩子的出生、满月、入园、入学、婚礼等等这些构造生命过程的仪式，或者只是早上和孩子一起吃早餐，临睡前给孩子讲一个故事这些从白天到夜晚的小插曲，都对孩子的成长有些举足轻重的作用。三是仪式中能够建立归属感，减少差异感。我们做团体心理辅导前一般都会进行“破冰游戏”，就是要打破人和人之间不熟悉、不信任的模式，包括老师在开学时的新班级学生自我介绍或者收心班会，都能有效地建立班级归属感和秩序感。

女儿因雾霾在家停课了三天，返校前一天给我提出想在家再住一晚，复课当天返校。我拒绝了，我告诉女儿这也是一种仪式化——头一天在学校晚自习，标志着已经进入了学习状态。生活中充满着仪式化，运用得当，于个人能够净化灵魂，增强意志力，在人格塑造上也有极大的影响，于社会关系能够更加和谐和幸福。

杨继云：安康市人民医院心理门诊主任，国家二级心理咨询师，人社部心理咨询师培训师，中国科学院心理研究所动力沟通员，陕西省慈善协会心理援助中心安康分中心主任，安康义工联心理咨询中心主任，共青团安康市委青春热线特聘心理咨询师。

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