调适心态好过年

洪玉彩，本科学历，副主任医师，国家二级心理咨询师，韦氏儿童智力量表主试资格，安康市中心医院心理门诊和儿童智商评估专家及投诉管理科负责人，安康市应急专家组成员，陕西省心理协会会员，陕西省应急心理创伤学会委员。

洪玉彩

年未岁首年关将至，华夏民族的习俗过年，也是中国人民最隆重的传统节日，它象征着团园合睦、幸福美满、欢乐吉祥、兴旺发达，对未来充满美好憧憬和寄托真诚希望的佳节一天天向我们靠近，对于乘坐这列无法返程专列的国人来说，不同时期的人及不同的人群有着不同的心理反应变化和行为。

人们常言道“小娃盼过年大人盼赚钱”，“年好过月难熬”………说明不同群体和形形色色的人们，对于过年这个传统而隆重的节日所拆射出来的心理感受变化与期望有千差万别。

过度兴奋族。

回首已逝的岁月，天公眷恋，喜事连连，顺风又顺水，这一年，升职加薪晋级仕途一马平川；人际关系左右逢源，门庭若市客朋满堂；竞技场过五关斩六将金榜题名；逢考必胜独占鳌头；财源滚滚来，赚得盆满钵满，梦里寻她千百度终于抱得美人归，面对过年真是喜上加喜。总之，使出了浑身解数，用尽了洪荒之力，一切如愿尽收襄中，春光无限好，一派洋洋自得之势，节日期间疯狂庆贺通宵达旦，出现持续亢奋状态，就是心理领域所指“兴奋过度”，按照中国谚语的解释即为乐极生悲。在心理学中，会产生严重危害后果的心理现象，为防止不良现象的出现，应学会适当的释放过多的心理动力。

人的心理承受能力，同人的生理免疫能力有些相似之处。经常出现的巨大压力，如同经常性的病菌入侵那样，使心理的抗御力如同人体里的白血球那样经常处于备战与迎战的活跃状态。故心理虽受压抑仍能保持正常生存的状态，不至于一下子崩溃。过度的兴奋则不同，对于心理经常处于巨压的人们来说，与形成既久的被压抑的心理反差是那么的巨大，使心理状态犹如从高压舱一下子获得减压，难免引起灾难性后果。那些由于挣扎既久，立即要达到竞争优势终点的人，那些经过多年奋争、屡屡遭难而终于昏厥在领奖台上的人，那些在盼得望眼欲穿一旦获得最终目标变得疯癫的人，那些负重多年不得解脱而一旦获得解脱竟然再也不能正常生活的人……都是从过度兴奋的这同一条道路走向绝境的人。所以说。过度兴奋，往往是绝境的比邻，虽不见得人人都会如此，但却可以反映一条常常为人们所忽视的人生哲理。  

为了防范上述悲剧的发生，防止过度的兴奋，同防止过分的悲恸同等的重要。这就要求学会对心理能力释放或稀释的艺术。为了宣泄心中的动力，可以根据个性不同，并选择合适的方式与场所进行渲泄与释放，如借助于山川的明媚、朋友的温情乃至心灵自设的拳击台或引吭高歌，尽情欢舞，举办各种庆祝活动等等采取多种方式疏散内心情感动力，千万不可把激动的情感压抑在心中郁积。这样，由于“心理能”及时地得到疏导和释放，能够潜留于心灵中的压抑情绪也就相对稀薄(就是说，得到了必要的稀释)，这时即使遇到触发过度兴奋的局面，也不大容易引起爆炸性的心理灾难，可以大大地缓解由于人生巨大转机引起的严重危机。

（未完待续）

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