夏天来了 防暑要避开经验误区

夏至到了，意味着一年中最热的时节真正到来。专家提醒，夏至过后气温将持续升高，在防暑降温的过程中要避免以下误区。

服药期间 绿豆汤不宜喝

据陕西省中医医院脾胃病科主任鱼涛介绍，很多人夏季喜欢喝绿豆汤，但从中医的角度看，绿豆有解毒功效，喝绿豆汤会对药效产生影响，所以建议服药期间还是最好别喝绿豆汤。另外，体质寒凉、平时手脚冰凉的人也不宜多喝。夏天防暑降温，建议这类人群多喝温白开水多吃新鲜时令蔬果，是最为健康的选择。

肠胃不好 冰镇食物不宜立即吃

鱼涛表示，夏季很多人喜欢吃冰镇食物，尤其是从冰箱拿出后立即食用，这是不可取的。因为冰冻食物会对胃肠造成刺激，影响胃肠健康，食用还易造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛，伤及脾胃及诱发胃肠型感冒，出现恶心呕吐、腹痛乏力等症状。因此建议冰镇食物取出后在室温环境下放置一会儿再吃，一旦发生胃肠型感冒，应立即服用藿香正气水。

高血压心脏病 凉水澡不要冲

酷暑季节，洗凉水澡降温的做法很常见，针对此问题，陕西省友谊医院内五科医生刘涛平提醒，夏季想要凉快，洗温水澡更有效，而且更安全。因为温水冲澡时的水压有机械按摩作用，可使体表血管扩张，加快血液循环，降低肌肉张力，从而达到消除疲劳、改善睡眠的效果。年轻人洗冷水澡可能影响不明显，但有心脏病、高血压、脑血管疾病的人最好不要洗凉水澡，以免诱发意外。

除了不要贪图凉水冲澡外，风扇、空调也不宜直吹。即使要开空调，建议保持室内外温差不宜太大，室温以不低于25℃为宜。

小孩子防蚊 花露水不要靠近火源

刘涛平表示，蚊虫叮咬是夏季一大烦恼，为了避免蚊虫叮咬，有些人会经常将花露水涂抹在全身各个部位。花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就会点燃。所以抹完花露水后不要立即使用火或靠近火源，比如点蚊香、点烟、使用有明火的灶具等。

除此以外，夏季也不宜给孩子用成人花露水。夏季要想防蚊灭蚊，最关键的措施就是消除室内外环境中的积水，保持居室内外清洁卫生。另外，夏季要尽量避免在阳光下暴晒，外出时应及时采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等，随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等，中暑时可以救急。夏季要尽量穿浅色棉质衣服，慢性呼吸道疾病患者以及吃寒凉食物容易胃痛、腹痛、腹泻的患者，还可以在夏至前后15天适当采用针灸方法治疗。本报记者周萌芽

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