合理用脑预防大脑亚健康

9月16日是“中国脑健康日”。日前，在由陕西省保健协会、陕西省慈善协会联合主办的互联网+精准医疗学术研讨会暨脑健康公益项目启动仪式上，西安中际中西医结合脑病医院常务副院长张志东表示，当人体亚健康时，会有记忆力减退、情绪不佳、睡眠不好、头痛、头晕、耳鸣、失眠、出冷汗等表现，这就意味着要进行脑健康检查了。

当下一些不当的生活方式是造成大脑损伤的重要原因。现在很多年轻人生活没有规律，有些工作到很晚，有些游戏娱乐到很晚，无法保证成人所需要的正常睡眠时间，这样很容易用脑过度，而睡眠对大脑来说是最好的休息方式。有些年轻人喜欢夜间泡吧、吸烟、喝酒甚至通宵，这其实在损害大脑机能。而不良的饮食习惯也会加速很多脑病的到来，这些都是在透支健康，是非常不可取的。

专家建议，市民应多做有益脑保健的活动，养成有规律的生活习惯和营养均衡的饮食习惯，保持良好的心态并加强体育锻炼。王凡

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