预防青少年溺水——游泳有讲究施救有方法□陆家东

编者按：炎炎夏日降临，游泳安全再次成为热点话题。今年入夏以来，全国各地已发生多起学生溺水事件，更不幸的是，救助时如果没有掌握科学技巧还会导致群体溺亡事件。这是值得全社会关注的。为此，本期教育专刊特别邀请宿州市冬泳协会理事陆家东就如何预防溺水谈注意事项和科学施救方法。

游泳是广大青少年喜爱的运动项目之一，尤其是暑假期间，许多同学都喜欢结伴或独自去河边、水库游泳。由于大多数人对预防和救助措施知之甚少，在遇到手脚抽筋、体力不支、呛水等情况时，容易紧张、失控，导致溺水事故。预防溺水事故的发生应该注意哪些事项呢？

一是要熟悉游泳水域情况。水的深与浅必须了解清楚。尤其像近两年，三角洲发生的多起溺水事件，都是游泳不熟悉水的深浅造成的。近年来，宿州市主要河流都进行了河道清淤，特别是三角洲水域，由于挖土造景，很多水域形成很深的洼坑，汛期时，深度可达三米以上，十分危险，必须谨慎。

二是饭后尤其是酒后不宜去游泳（这也是游泳中最忌讳的）。饭后消化系统运作比较缓慢，血液流动慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，致四肢活动不畅，会出现呼吸困难、腿部抽筋现象，容易导致不良后果。

三是切勿独泳。独泳一旦出现危险时无人帮助，极易发生危险事故。

四是下水前要清楚自己的身体健康状况。平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水前要先活动活动身体，带上游泳圈等救生设备。

五是对自己的水性（游泳技能）要有自知之明。下水后不能逞能，不要贸然跳水或潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。

值得注意的是，万一游泳过程中发生抽筋，千万不要惊慌，可双手按摩、拉扯抽筋部位。大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。不管遇到什么样的抽筋，都要立即向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来帮我一下！”尽量不要喊“救命！”以防给同游者误会是在开玩笑，或不敢前去救援，耽搁了最佳救助时机。

此外，在救助时，如发现溺水者，可将救生圈、竹杆、木板等抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，游泳技术好的可以入水直接救护，采取侧泳或仰泳拖运，并要尽力保持对方背向自己。

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