传授体育健身知识 培训科学健身运动

本报讯（张妍马卫东）为提高老年人健康保健意识，增强老年人对体育健身知识的了解，提升老年人的身体素质，11月13日上午，义安区五松镇荷花塘社区在社区文化活动中心组织举办老年人运动处方和养生知识讲座暨健身穴位操培训，吸引了80余名社区老年人前来参加。

在当天的培训现场，义安区老年体协的孔超美老师首先走上讲台，向大家介绍了老年人运动处方和养生知识。孔超美老师用通俗易懂的语言，结合老年人的生理特点和健身需求，从运动处方的概念、运动处方的内容、运动处方如何因人而异、冬季运动中应注意事项等方面进行了阐述，并认真解答了老年人咨询的相关问题。孔超美老师的讲座言简意赅，内容具有针对性和实用性，赢得了现场一阵阵热烈的掌声。随后，健身操教练樊玉荣登台，带领大家一起做健身穴位操。这套健身操是针对老年人的身体特点而设计，简单易记又强身健体，老年人平时在家或者晨练的时候都可以做。伴着欢乐轻松的健身操音乐节拍，在樊玉荣的讲解示范下，老年人边听讲解边跟着做，表现出极大的兴趣，现场气氛十分活跃。“这样的健身培训很实用，对我们老年人健身锻炼很有帮助。”参加培训的居民刘大伯表示，老年人的身体机能相对较差，健身运动有助于增强自身的体质，健身培训让大家学会了科学健身方式，希望社区今后能多举办此类培训活动。

此次老年人体育健身培训活动，丰富了社区老年人的文化生活，提高了老年人对疾病防范与科学健身的认识，引导老年人树立健康生活理念，积极参与体育健身活动，在社区掀起全民健身的热潮。

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