老年人如何爱护双脚

俗话说“人老脚先衰,树枯根先竭”,老年人相比起对脸的呵护,对脚的“关注”却非常少。那么老年人应该如何爱脚护脚呢?12月13日,记者采访专业人士,讲解老年人应该如何护脚。

“我走路时间长了脚后跟就疼,趾甲边缘还容易长到肉里,一碰就疼。”家住潍城区西关街道的马先生今年71岁,经常受到脚部问题的困扰。

记者了解到,不少老年人的脚部都有一些疾病。家住经济区的程先生今年73岁,脚上长鸡眼。“我从60多岁开始就有鸡眼了,到医院开过药,也去一些专门治疗脚部疾病的机构去治疗过,可就是反反复复好不了。”程先生说,现在好了许多,不过这样的经历,也让他对自己的脚部健康更加重视。

脚上有很多的穴位,很多健康状况可以从脚部看出来,被称为人的“第二心脏”。俗话说“人老脚先衰”,人一旦上了年纪,就容易出现脚干、脚裂各种病症。

老年人应该如何爱脚、护脚呢?12月13日,记者联系到城区朋朋修脚志愿服务总队潍坊分队的队长夏远飞,他已坚持义务为孤寡老人等修脚约6年的时间,见过各种老年人脚部的问题。

“我到社区和养老院为老人们义务修脚时发现,很多老人都有甲沟炎、鸡眼、灰指甲等脚部问题,起初他们并不重视这些问题,等严重后就很难治愈。”夏远飞说,本来老年人行动就不方便,加上脚部的疾病就更影响生活质量。

对于日常护脚,夏远飞给出几点建议。

泡脚。由于双脚距离心脏最远,血液供应往往不足,再加上老人的血液循环相对较差,脚很难热乎起来。泡脚既能促进血液循环,还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。“泡脚最好用40℃左右的温水,老年人皮肤感觉不敏感,避免烫伤。冬天脚太冷的时候也不能直接把脚泡到热水中,最好等脚逐渐温暖后再泡脚。”夏远飞说,泡脚并不是人人都适合,心脑血管疾病患者、糖尿病足患者、身体过度疲劳的人不宜泡脚。再就是老年人泡脚的时间不要过长,一般20分钟左右就行了。

定期修脚。有条件的话,可以去修脚店让专业人士修剪趾甲等。

此外,一定要选择合适的鞋子。“人上了年纪,脚就变形了,原本合适的鞋子就不合适了。”夏远飞说,老人可以选鞋头翘、鞋中韧、抓地强的鞋子。鞋头翘的鞋子能很好地缓冲老人行走时遇到的障碍,帮助老人维持平衡,不摔跤。鞋中韧是说鞋子中段韧度适中,不易崴脚。抓地强就是要选鞋底防滑、韧而不硬的鞋,这样才能让老人行走安稳又舒适。

本报记者王路欣

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