两位高龄老人分享长寿秘诀 心态要好 吃得简单 坚持劳作

金传时老人（中）在训练器材上锻炼

昨日，有两位抗战老兵，一位叫方继来，今年92岁，一位叫金传时，今年104岁。两位老人耳聪目明、思维清晰，家人说“身体一点毛病没有。”那么，从枪林弹雨的艰苦岁月中走来的老人，是如何做到健康长寿的？记者采访了解到，心态好、吃得简单、坚持劳作是主要原因。

92岁仍能种地砍柴

方继来住在南陵县三里镇一个村子里，清早，小女儿从外地开车到村里，将父亲接来市区。老人行走稳健，听大家聊自己，他听得很专注，不时点头微笑。

“一个人住，洗衣、做饭都自理，他还爱干净，家里收拾得井井有条。”方继来女儿说。父亲从来歇不住，还在家种菜、上山砍柴。“我88岁还种田，种水稻，自己收自己吃，家里养些鸡、鸭，吃不完给女儿们分。”方继来点头说。家人不让他做，但自己觉得身体还可以，歇不下来。“去年还上山砍毛竹，一根有50斤重，自己扛下山，我根本拦不住，只能陪着一起砍。”方继来女儿无奈地说。不过，父亲的身体是真的好，去年11月，他们带着父亲去九华山，担心老人走不动，特地买了一根拐杖，谁知“全程用不上，父亲走得很稳当轻松，登到山顶，连年轻人都比不上。”不仅腿脚灵便，老人视力也很好。“缝被单套，我穿针线都看不清，他还帮我们穿。”

说到老人是如何保养的？方继来女儿说“哪有保养，老人每天都吃咸菜，剩饭剩菜也舍不得倒。”要说秘诀，她认为和劳作、粗茶淡饭分不开。“父亲一辈子劳作，相当于锻炼，在农村天黑了就睡，天不亮就起床，有规律。老人心态也很好。”

吃饭从来是“七分饱”

老兵金传时今年104岁，虽然出行坐轮椅，但老人抬脚行走是没问题的。这位老人在今年建军节前夕，在芜湖市心连心爱心协会组织的一场致敬老兵活动中，现场挥毫泼墨，写了四个遒劲大字“抗战已胜”。

“父亲视力好，现在还经常看书写字，书法很好，写毛笔字手一点不抖。”金传时女儿金艳阳说。父亲在大家族聚会或一些重要场合，都会发表祝酒词，“思维非常清晰。”

说到老人长寿秘诀，女儿金艳阳说“心态好，能吃亏，不计较。吃饭简单，从不吃饱。”他说父亲是一个实在的好人，有时被别人占便宜，但他却毫不在意。生活非常简朴，饮食很简单，“无论山珍海味还是粗茶淡饭，就吃个七分饱。”老人每天的饮食食谱是这样的，金艳阳说早餐一碗稀饭，一个水煮鸡蛋。中午就是正常的饭菜，“饭一小碗，菜一碗，蔬菜多一些，都煮得很软烂。”下午3点多，吃一点常温酸奶。晚上吃面条，吃些中午的剩菜。“我们全家都这样吃，没有单独给父亲弄，饮食都是一样的。”金艳阳说。说话时，他还拿出一个水煮蛋和一点糯米饭，说早晨老人没来得及吃蛋，就一口口喂他吃，“特别爱吃糯米饭，还能消化得了。”

金艳阳说，母亲也活到100岁，2016年去世的，这对父亲的打击不小。母亲在世时，父亲精神头非常足，身体非常好，这两年稍微差点，“但身体什么毛病都没有，没有三高，吃饭比我还要多。”2017年，父亲不慎摔了一跤，右侧髋骨处骨裂错位，当时医生建议做手术，金艳阳担心父亲年纪大了吃不消，便找了个“土郎中”开了十副药，没想到老人休息了40多天后就好了，能站起来走路了，“要是身体不好，哪能恢复得这么快？”金艳阳说，她感觉自己是世界上最幸福的人，能伺候双亲到百岁，几人有此福气？记者 李贾 文/摄

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