“秋黄梅”驾到生活小处要多注意

“秋老虎”没来，“秋黄梅”来了。气象上没有“秋黄梅”这一概念，只是民间对于初秋这种阴湿黏闷气候的俗称。芜湖市疾控中心的专家表示，一场秋雨一场寒，这样的气候环境会增加疾病的发生几率，想要健康，就要从生活小处注意。

多吃红薯黑米等杂粮

疾控中心专家指出，在气候湿寒的情况下，人体易出现感冒，咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些人还会有食欲不振、胃胀等症状。对此，在饮食方面要注重粗细搭配，营养均衡。建议多吃五谷杂粮，红薯、红豆、黑米、绿豆等都是推荐食品，它们含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效，市民不妨在三餐适量添加些，预防疾病的同时，还能促进肠胃蠕动，排出垃圾，促进健康。

不要忘记坚持适度有规律的户外运动，提高机体的免疫力与耐寒能力，预防感冒。注意补充维生素C，增强自身的抵抗力。初秋人们易患感冒，原因除了季节交替外，与自身免疫力下降不无关系。维E和具有抗氧化功能的维C可以增强人体免疫系统功能，能预防滤过性病毒和细菌的感染。

暖风机、干燥剂该“出场”了

身上有一粒粒的小红点，开始以为是痱子，最后不得不到医院吊水才逐渐好转，最近不少江城市民都有这样的经历。据介绍，现在气温不高也不低，又较潮湿，利于蚊虫大量繁殖，加上不留心穿了半干不湿的衣服，市民间皮肤病频发。而如果皮肤有损伤，就更容易被“趁虚而入”，皮肤过敏、感染、体癣、湿疹等都是常见的季节病。

专家提醒，雨天洗衣服后尽量先用洗衣机甩干，然后晾置在通风处；如果还有潮湿感，可以用电风扇对着衣服吹上一段时间，或是在衣服旁边放置一些干燥剂，还可以使用暖风机烘干。但要注意，暖风机烘干的衣服不能立即穿上身，要在通风处吹一段时间再穿。遇上天气晴朗的日子，要及时将衣服、被子拿出去晒，让室内保持通风。

热水、冷冻均可除螨

采访中，记者还了解到，哮喘、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统疾病目前也比较频发，特别是过敏性哮喘，令不少人中招。据悉，家庭尘螨是一大过敏原。螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，种类繁多，其中尘螨的分布最广，影响最大。

在经历了一个夏天之后，空调房内不通风，螨虫本就容易滋生，尤其今年阴雨多，潮湿环境下螨虫更易繁殖。所以这个季节，除螨尤其重要。一般来说，尘螨寄生的地方主要有地板(特别是地毯)、床垫、床上用品(如枕头)，以及软家装。另外，空调的过滤网也容易滋生和藏匿尘螨。

除螨的方法很多，最重要的是勤于清洁。不管是床上用品还是家居软装饰，不能因为缺少阳光怕晒不干就不洗，最好每周用等于或高于55℃的热水清洗，如此能杀死螨和去掉绝大多数的过敏原。对于有小孩的家庭来说，小玩具和小件物品可以通过冷冻的办法除螨，冷冻24小时后再清洗，去除死螨和过敏原。最后注意个人卫生，每天洗头，勤换衣服，也是防过敏的好方法。 记者 程茜

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