关于孕期健康的新说法

胡玲玲：副主任医师，芜湖玛丽娅医院妇产科主任，顺产倡导者。

胡玲玲：副主任医师

知名妇产科专家，毕业于皖南医学院，中华医学会会员，妇女保健协会成员。

准妈妈的孕期健康与否直接关系到胎儿的发育情况。及时了解以下情况，有助于准妈妈们顺利度过十月怀胎期。

建议一:情绪低落应及时就医

据调查孕妇会受到孕期抑郁症的困扰，由于准妈妈们的一些妊娠反应，如嗜睡、胃口大增或没有胃口等，与抑郁症的症状十分相似，而且情绪变化更为明显，因此很难认定情绪低落的孕妇是否患了孕期抑郁症。人们越来越重视产后抑郁症，却忽视了孕期抑郁症，其实，抑郁症在孕期和产后的发生几率是相同的。

提示:如果准妈妈觉得自己总是情绪低落却又找不出原因，应去咨询医生。此时，家人应采取措施帮助准妈妈，例如和准妈妈一起制作丰盛可口的食物，一起外出散步，或一起去听音乐会等，这些做法能起到缓解抑郁情绪的作用。

建议二:每天锻炼30分钟

建议孕妇锻炼，鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少锻炼30分钟。适宜孕期锻炼的项目有散步、游泳、室内脚踏自行车等。

提示:开始锻炼之前，最好先征求医生的意见，如果医生允许，即使孕前从不进行运动的准妈妈也可以进行锻炼。进行体育锻炼还有助于预防妊娠期糖尿病，不过，应尽量避免剧烈运动，以防准妈妈在运动过程中发生意外。（未完待续）

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