寒流难挡健身热广场舞停了 健身房满了

寒流侵袭江城，却挡不住健身爱好者的脚步。连日来的大风降温，让小区、广场上的室外健身器材透着丝丝寒气，一些喜欢运动的市民于是“转战”室内，温暖敞亮的羽毛球馆、健身会所、游泳中心一时人气急升，有时甚至“一地难求”。

气温骤降，室外健身冷场

12月2日傍晚，记者在芜湖市南瑞社区看到，零星的几位市民在环湖慢跑，也有少数几位甩手、抬腿做活动的中老年人，昔日广受欢迎、种类繁多的器材，“孤零零”地立在远处。“那些东西太凉了，抓着都冻手。自从天变冷，我就不碰了。”一位正疾走的市民说。

随后，记者又来到市中心的鸠兹广场，这里分散着一些锻炼的市民，有做操、散步、跳舞的，还有打太极或者其他运动的，以中老年人居多。但相比夏日热闹的情景，如今广场已冷清不少，广场舞的队伍从近10个减少到不足5个，靠近亲水平台的交谊舞队伍也没有看到。

家住附近小区的徐女士说，夏秋时她每天来这里跳广场舞，但入冬后就来得少了，现在已经一周多没跳了。“感觉外面空气太冷，而且天也黑得早，回去不是很方便，打算等开春再去跳。”和她有同样想法的还有市民陈先生，他在女儿的劝说下，已经去附近的健身房办了卡，改成室内运动了。

热情“转移”，羽毛球馆红火

呼啸的冷风并没有吹熄人们的健身热情，随之而来的是各种室内健身场所的火热。“我想预订明天的羽毛球场地。”这已经是王先生打的第三次预约电话了，“早上约下午的，提前了6、7个小时都不行”。他向记者感慨说，随着天气转冷，室内羽毛球馆受到追捧，周末天天满员。

以芜湖鼎虹羽毛球馆来说，负责人吴总告诉记者，球馆均价30元一个小时，入冬后几乎每晚都爆满，从下午5点半到晚上10点，保守估计也有100余人。“有些人来得晚了，还不得不等上个把小时。”而到了周末，情况更甚，全天少说也有200多人。“周五下午3点半前，就连两天后周日晚上的场子都订掉了，临时来打球的肯定是没戏。”

吴总介绍说，现在打球的市民越来越多，最近几年更是呈群体性增加态势，各年龄段的人都有。上班族选择晚上下班来，老年人则是中午和下午来得多一些。“人们重视生活质量，重视健康，室内体育场馆设施较完善，温暖舒适，冬季自然抢手。”

塑身健体，首选健身中心

昨晚，记者还来到了芜湖市中心的一家大型健身中心，那里是一派热闹的景象。在健身器材区，不管是单车还是跑步机，闲置的很少。练功房里挤满了上操课的人，一位刚刚下课的健身教练说，要是碰上大家都喜欢上的课，比如瑜伽或者踏板操，来晚了根本占不到地方。说话的工夫，还有不少人陆续走进来。

“冬季不愿意活动，像我们这些上班族更得注意身材，一不小心就长胖了。”在某事业单位上班的小杨说，她10月份就办了一张健身卡，每天抽一小时来跳操或者游泳，感觉很好。而正准备去练瑜伽的陈女士说：“瑜伽室有地暖，活动起来很舒服。而且健身还能认识新朋友，一起聊聊天，比在家缩着好。”

在镜湖体育馆健身中心，记者了解到，最近一个月来办卡的人有增无减，不管是恒温的游泳馆还是时尚的攀岩馆，都受到欢迎，健身房人也非常多，大部分器材的利用率都比较高，“平均每天都能接待一两百位客人”。

不可心急，运动前做足热身

镜湖体育馆健身中心的专家提醒市民，秋冬运动前，充分的准备活动是必不可少的。由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差，如果突然进行超负荷的刺激，就特别容易造成肌肉和韧带的拉伤和撕裂。因此，秋冬的热身要比平时更长些，最好能有个15-20分钟。

特别提醒有心脑血管病史的老人家，运动前最好进行低强度的有氧练习，如体操等，再逐渐过渡到跳舞、打拳等。年轻人做热身运动时，则要注意颈、肩、腕、腰、膝、踝等部位的打开，促进血液循环。

器材训练最好在专业教练的指导下，适度进行，才更安全，效果也更明显。一位专业教练提醒健身者：“使用器械之前，一定要量力而行，并且保持正确的步骤、姿势。用力过猛很可能出现岔气、椎间盘突出、关节脱臼等后果。健身是一个循序渐进的过程，不论在室内还是室外，强度都是可以慢慢增加的，没必要心急。”

记者 程茜 文 赵亚玲 摄

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