高考生如何度过 考后“空窗期”

迎来了最长的假期

“考完啦！”“终于可以轻松了”6月8日下午，高考最后一门考试的结束铃响完之后，高考生一个个兴奋地快步走出考场，他们的脸上挂着疲惫后的轻松笑容。从那刻开始，在今后的三个多月时间里，他们可以随意支配时间。

在市十二中考点，站在考点大门外迎接儿子的家长吴先生说，高考后的这个假期，可能是儿子一生中最长的假期。他说，除去学龄前和退休后的岁月，许多人从小到大，从上学开始到工作就业，很难遇到三个多月的假期。高考结束，到9月上中旬大学新生报到，有3个月甚至更多的时间，没有课业负担，也没有养己养家的生活压力，这样的长假人生中还能遇到几个呢？！

问问走出考场的考生，高考后准备做什么？得到的回答不尽相同，但轻松休闲、寻找快乐是基调：

吃饱玩好睡到自然醒。“不记得多久没睡过懒觉了，现在开始，睡个够！”“睡上个3天3夜再说！”“别叫我吃早饭，睡饱再说。”许多走出考场的考生都这样对记者说。高考过去了，有了大把的空闲时间，他们再也不愿做“特困生”了。

聚会旅游出门找快乐。记者了解到，早在高考之前，就有不少高三学生计划起考后的聚会。高考后这些天，芜湖市大大小小的餐厅、KTV被挤得满满当当，许多顾客是成群结队的高考生。等聚会忙乎一阵后，他们就计划出门旅游了。不管男生女生都有不少想出去走走看看，来一场说走就走的高中毕业旅行。

记者发现，前些年高考后想打打短工、做做社会实践的考生，现在变得越来越少了。采访到的高考生中，还没有人说要去深入社会一线实践的。但不少学生告诉记者，等玩过一段时间后，还是要去参加一些培训的，如外语、乐器、驾驶。

后高考时代“空窗期”

芜湖二中的李老师说，高考后3个多月的假期是学生的“空窗期”。这段时间，高中不管，大学还没进，家长也放手，社会机构、公益组织都不介入，学生们进入一种 “放养”状态。从紧张忙碌到突然放松，考生心理、生活状况都发生很大变化。记者近几天采访了解到，有部分学生顿时陷入迷茫状态。

李老师说，后高考时代，学生常会出现以下几种心理问题：突然松一口气而产生放纵心理、因成绩不理想而产生挫败心理、因考试结束而丧失目标产生迷茫心理。但无论考得好不好，大家都渴望放松。因放松的方式不同，所产生的结果也不同。疏导式放松只为调节状态，不会对毕业生造成太大影响。而发泄式的放松会产生各种严重的心理问题，比如焦急极端、酗酒多疑等。另外，还有部分人会患上考后综合征，患得患失。

采访中，芜湖的一些中学校长和教师说，玩耍、估分、填志愿、等大学录取通知书……3个多月的暑期，没有具体事务但需要等候，大多数考生、家长在等待中伴有焦虑，容易产生心理冲突和生理紊乱现象。对此，他们提醒，考生一定要规律睡眠饮食，适当调整心态，合理规划暑期生活。

好好放松但不要放纵

高考结束后，学生们终于摆脱了高考前的种种压力，心情也格外舒畅，很多考生在这段时间通过旅游等方式表达着内心的喜悦和宣泄，但与此同时，部分学生过度放纵，通过一些不健康的方式宣泄情绪，也让不少家长甚是担心。

对此，记者采访了市田中、安师大二附中、徽文中学的一些老师，综合了他们的建议：第一，考后可适当放松，唱歌、跳舞、聚会、运动，但要有节制，注意把握强度；第二，形成良好作息习惯，不能睡太久或玩通宵，不然容易打乱生物钟，带来健康隐患，3个月说长不长，说短也不短，生物钟打乱后，很难适应大学生活；第三，可以适当参与社会实践活动或发展兴趣爱好，与社会接轨，高中是以学习为主，而大学更注重能力和素质的培养，可以适当走出校门看看外面的世界；第四，多了解志愿填写方面的政策，考虑报什么学校和专业。家长应该引导孩子上网查找相关院校的录取信息，并引导其自己选择院校和专业，培养孩子的责任心；第五，考生可以多陪陪父母，每天用些时间参加跑步、打球、游泳等运动，也是不错的选择。

听听学长学姐的建议

对于绝大部分高考考生来说，“后高考时代”只是求学生涯的一个短暂的停顿或休整期，丰富多彩的大学生活正在向他们招手。在高考后一段“漫长”的假期里，好何更好地为今后的大学深造做准备？记者在高教园区几所高校采访几位在校大学生，听听这些“过来人”是怎样为学弟学妹们“支招”的。

安师大的小江同学说，高考结束玩过几天后，他就开始为填报志愿做准备了。上网查学校、查想上的专业、了解想报考院校的情况和想学专业的相关课程。那段时间，虽然没有像高三复习时那么紧张，但他感觉日子过得也很充实。而进入大学后，他很快就融入大学生活。

家在外地的安师大学生小张同学对记者说，高中阶段的主要任务就是学习、学习、再学习，家里的事情，有父母一手操办，平时基本都没干过家务。到外地上大学，自己独立生活，高考后必须学会一些生活的自理能力。他说高考后，他就帮助父母做家务事，学会了洗衣服、煮食物等必备的生活技能，等真正进了大学，才感觉到高考后突击学的这些生活技能，让自己在外面生活省去了许多麻烦和尴尬。

学一技之长有助于进入大学参与活动团。大二学生小李告诉记者，后高考时代放松之余，可以利用充足的时间学一门感兴趣的技能，如书法、演讲、摄影、服装搭配、烹饪、驾驶、乐器等，不仅怡情，还有助于你入学后快速融入心仪的社团。他说自己高考后，就利用了三个月时间，学会了一门乐器，进了高校后，搞活动时真派上大用场了。

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