临考了，一紧张就想“大号”怎么办？心理医生：首先可以反复深呼吸

人生的重大时刻，都难免紧张，精神紧张时身体也会跟着出问题，有人手脚发冷出冷汗，有人揪头发，也有不少人一紧张就想往厕所跑……高考临近，6月4日，家住黄果山小区的陈同学致电本报新闻热线，“马上高考了，我一紧张就想‘大号\’，担心会影响考试发挥，不知道有没有什么办法能缓解这种症状？”

据陈同学介绍，她性格比较内向，容易紧张，以往面临紧张的时刻，她都会有想上厕所的冲动，即使是事先已经做好准备上过厕所，紧张时肚子还会一阵绞痛产生便意。事后身体又一切如常。去医院检查了，又查不出肠胃有什么毛病，医生只劝说放松心情，不要太紧张。

“可是，紧张又怎么是我自己能控制得了呢？”这让陈同学很担忧：“高考是很重要的时刻，我想做好一切准备，但是总是担心考试时会不停地想上厕所，影响正常水平的发挥。不知道其他人有没有和我一样的，是否有好的解决办法呢？”

记者了解到，像陈同学这样，一紧张就想上厕所的人不在少数，但是大多数的人都认为这只是一种暂时现象，有的自己吃些消化类止泻类药物就算了。而不少消化科医生都提醒说，这种症状其实可能是患上了“肠易激综合征”。

据了解，肠易激综合征是一个常见的胃肠道功能障碍性疾病，这种疾病发生率并不低，我国人群中大约有10%-15%的人患有该病。有此类症状较轻的人，应放松心态，避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等；尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。如果症状较重应及时就医，患者可在医生指导下选用解痉剂缓解相应症状，使用止泻剂改善腹泻症状，通过益生菌调整肠道有益菌群，减轻腹部不适症状，对上述治疗无效且伴有明显精神症状者，可在医生指导下使用抗抑郁药。

芜湖市第四人民医院的心理医生葛毅对此解释说，人在紧张状态，躯体也会做出相应的反应，考生遇到这种情况，首先可以反复深呼吸，放松紧张的情绪，告诉自己，这是身体在和我们打招呼，告诉我们应该放松一点了。葛毅也提醒说：“考试临近，此时考生自己和考生家长不宜再加压，而是应当营造放松的氛围，将考试结果看淡，可能会缓解此类症状。”  记者 顾娅

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