药浴排毒养颜

天气逐渐变冷，养生正当时，泡澡不但可以驱寒，还可以释放压力。现在美容院提供的泡澡种类繁多，有中药护理、精油护理、滋润护理等，不过最受欢迎的还是具有排毒功能的中药泡澡。“现在女性的亚健康状态非常普遍，晚上睡不好觉，白天又感到疲惫不堪的人很多，这些基本上是由压力导致的，像精油类的芳香SPA很适合这类人群。”芜湖市资深美容师吕家倩说。

中药泡澡的“三进三出”

与以往常见的SPA泡浴不同，药浴要三进三出：泡澡三次，休息三次，每泡5——10分钟，累计泡浴时间达到20分钟以上，这样才能达到最佳效果。   第一次泡澡：如果是首次泡浴，美疗师会把水温调整在30——40度之间，水位在腹部左右，并且在泡浴过程中适当调整温度。泡浴过程中不断拿来略高于体温的养生茶补充体液，增强肌体排泄毒素。浴中使用药包擦拭身体皮肤，能加强身体排毒功效并对皮肤经络循环起促进作用。有泡浴经验后，第一泡的水温可以升到身体耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到8分钟以上，直到发现有出汗、疲劳等排毒反应后再休息。

第二泡次泡澡：当泡浴者心肺功能差时，全身经络在运行时会感觉到胸闷，在改善心肺输出功率同时感觉心跳加快。也有药力发挥运行及水温水压力身体所至，可深呼吸，按摩相应穴位直到症状缓解。

第三次泡澡：水位和水温进一步调低。这是为了帮助泡浴者调理至最佳泡浴效果。整个泡浴过程中休息2次、每次休息6分钟，全面修护身体所消耗的能量，可缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟以上即可。

泡澡后，美疗师细心地观察泡浴者身体反映：如出汗的多少，出汗的位置、身体青筋浮露的状况和位置、面部气色转变等，进行面诊的工作，比如说畏寒、腰腿要注意等等。泡浴出汗后，能看出身体很多亚健康的症状：如果头汗多，老人和女性多属于气虚，多是脑力劳动者，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现；如果是心窝、胸口多汗，属于思虑过度，导致心脾虚或心悸、心慌甚至乳腺微循环差，需缓解压力、调节身心等等。

配方因人而异

红花活血通络，艾叶祛风活血，菊花清肝明目……平时我们可针对身体的不同情况，或不同的保健目的，选择具有相关功效的中药泡澡。据吕家倩介绍，泡浴药包一般分为5种，每一种都可以解决不同的健康问题，以及适用人群也不相同。

和畅通络

这款主要针对颈椎、腰椎劳损、风湿、肌肉酸痛等人群，所以老少皆宜，它可以舒经活络，活血化瘀，针对各类风热湿毒引起的风湿骨痛，肩颈僵硬，关节疼痛都有显著的改善作用。

和畅净体

这款主要是排毒的功能，它可以打通体内的排毒管道，增强机体排毒能力，排肠毒，改善肤色。主要适用于体内毒素堆积严重、内热外寒暗疮、粉刺、皮肤色素沉淀、面色暗黄有色斑、体味较重，以及便秘人群。

和血润颜

主要适用于因血虚引起的失眠和面色苍白，长期泡浴，可以补气血，养血养颜。

暖宫去寒

这一款为女性朋友量身定制，可以暖宫去寒，消炎杀菌，调节内分泌。

和气生色

适用于气虚引起的畏寒，抵抗力低下，末梢循环差，四肢冰冷人群，从而提升身体免疫力，改善气虚引起的身体乏力、记忆力减退、脱发、精神疲惫、内分泌激素紊乱和失眠等症状。

药浴的中药配方还有很多，因病、因人而异。如用白檀、木香等药材泡澡，可解毒止痒、振奋精神，且能解痉、降压、抗菌。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还能消炎去肿。用菖蒲、菊花、艾叶泡澡，则能明目、醒脑、消热、解暑，还可防皮肤病。

出境人物

药浴的禁忌：

1、中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。

2、初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位。由于汗出过多，皮肤血管充分扩张，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥，因此，洗浴时间不可太长。

3、有心脏病、心肺功能不好，或有皮肤病，传染病的人不宜药浴；年纪大的，或有高血压而病情又没有控制好的人不宜药浴；孕妇、女性生理月经期不宜药浴。

4、全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身；泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水，若有严重不适，应立即停止药浴。

5、饭后、运动后、酒后不要立即药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，不利消化。

□实习生 孙宇 记者  奚璟 文 / 摄

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