秋季别忘量血压 居室保湿很重要芜湖市疾控中心发布秋凉提醒

暑热余额不足，秋意由淡转浓，雨水渐渐多起来。从烈日炎炎到秋雨瑟瑟，换季时，天气转凉导致部分市民患上了感冒、腹泻、肩颈疼痛等疾病。那么，市民该如何预防这些“秋凉病”呢？

勤测血压 不适就医

在疾控中心健康教育科，记者了解到，秋季是心脑血管疾病的高发季节。“很多人夏天的时候血压很好，甚至都不用吃药，但是到了秋天波动就较大，容易发生意外。”专家介绍，此时早中晚温差大，忽凉忽热使血管时常处于从扩张到收缩，又从收缩到扩张的反复状态，对有病史的人来说是一种威胁。而且，在天气凉爽时，一些患者会放松警惕，日常起居和服药失去规律，遇燥热天气再“回头”，容易导致疾病急性发作。

专家提醒，这段时间要坚持勤测血压，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，就是发病的征兆，要及时就医，避免延误病情。同时，要注意遵医嘱及时服药，遇到节庆不要情绪激动。

湿毛巾可代替加湿器

“这两天鼻子不通气、流鼻涕，还打喷嚏，真怕把感冒传染给别人。”最近，不时能听见类似的抱怨。据了解，由于秋季使用空调不当等原因，医院的感冒发烧患者激增。记者在市区一家社区卫生服务中心了解到，门诊一天能接待20多个感冒患者，吊瓶输液的也不少，各大医院更不用说了。而且，患者以年轻人为主，究其原因是整晚吹空调、不注意添加衣被，喝水少、吃水果蔬菜少、生活不规律等，让病毒有机可乘。

除了个人疏忽，疾控专家指出，呼吸道疾病还与季节和气候变化有关。“气温下降快，遇到冷空气，人体鼻咽部黏膜上的血管扩张、充血，具有保卫作用的绒毛运动迟缓，从而降低了抵抗力。此时细菌、病毒便乘虚而入，常见的有流感，比较严重的可能患上咽喉炎、肺炎等。”

专家建议，秋季应随时注意天气变化，加强体育锻炼，这是预防呼吸道疾病的关键。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内可通过晾湿毛巾和衣物来增加湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制湿度恒定。

咋冻才健康？

“春捂秋冻”是一种养生方法，不过“秋冻”应因人而异，那么到底该怎么冻？“‘秋冻\’并不是指一味不加衣。”专家强调，初秋时，暑热还没有完全消退，无需稍有微风就急着加衣服；中秋前后气温虽降，却不寒冷，这时最适合耐寒锻炼，以增强机体的适应能力；到十月中下旬，常有强冷空气侵袭，不能一味强求“秋冻”，应及时防寒保暖。

另外，“秋冻”当因人而异。人到老年，御寒能力减弱，寒冷刺激易致慢性支气管炎等旧病复发，甚至有些冠心病患者会出现心绞痛，高血压病人发生中风；而儿童自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体会很快发生不良反应，诱发疾病。所以对于老年人及小孩而言，“秋冻”当慎之又慎。青壮年中的体寒者也别跟风“美丽冻人”，特别是关节炎患者，现在开始就应注意腿部的保暖，不适合“秋冻”。 记者 程茜

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