有人裹成粽子 有人露着脚踝 专家：上薄下厚 别忘“春捂”

本报讯最近一段时间，芜湖气温开起了“过山车”，忽而超过20℃，忽而降至5℃以下。即使一天之中，温差也超过10℃，可谓“冬夏”交替。街头人们“乱穿衣”，有羽绒服加身者，也不乏薄外套、卷裤脚的年轻人。对此，芜湖市疾控中心的专家提醒，初春穿衣应上薄下厚，过早暴露脚踝、小腿会使寒气入侵，导致关节疾病。

记者在市中心街头走访发现，为了对抗寒意，很多市民都穿着较厚的衣物，棉袄、围巾、高筒的靴子，一些骑电动车的市民还裹着羽绒服。但还有部分人穿着“清爽”，低领的毛衣、敞怀的夹克，更有些爱美的年轻人，挽起裤脚，露出的一截脚踝很是显眼。市民刘小姐就是其中一员，她说：“这样漂亮又轻巧，虽然是有些冷，但到了室内就好了。身边同事都这么穿，我也不想太臃肿。”而对于这种风格，也有市民并不认同，50多岁的王女士表示，“现在年轻人光顾着好看，冻出毛病来，上了年纪就知道了。”

春季气候不定，到底该如何穿衣呢？记者咨询了芜湖市疾控中心健康教育科，专家表示，目前虽已入春，但忽冷忽热，过早、过快地减衣都非明智之举，否则容易引起上呼吸道感染、流行性感冒等。“平均气温到了15℃以上且能维持一周的时间，那时换上春装才比较恰当。”

而人们常说的“春捂”，穿衣原则要下厚上薄。一般下半身对风寒的抵御能力较差，是“捂”的重点。从人体构造来说，下半身离心脏远，容易供血不足，造成寒气入侵。“双脚和腿要保暖，厚裤、厚袜别急着脱。尤其是女性，裙装、丝袜、单鞋都不忙换，否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节容易酸胀、沉重、僵直，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病。”同时，有颈椎病的市民，初春也要“捂一捂”颈部。

另外，春季要调节好自己的生物钟，早睡早起，养成短时午睡的习惯，适当运动，避免春困。从中医的角度，此时肝火旺盛，容易烦躁、头痛，可适当吃些丝瓜、豆豉等疏肝解郁的食物。“注意健脾养胃，吃些小米、蘑菇、鲫鱼、山药等。蔬菜也要多吃，推荐豆芽、竹笋、韭菜等。”记者 程茜

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