高三了 奋斗正当时！

开学了！芜湖一中政教处副主任杨燕玲（左二）和高三学子开心互动。

芜湖一中高三（1）班班主任武湛（右）和学生亲切交流

高三，这两个字，对于广大学生来说是沉重的字眼，也是充满斗志、充满希望的字眼。为了心目中理想的大学，为了自己的梦想，高三学生们，奋斗正当时！9月3日，记者走进芜湖一中，面对面和学生们进行了交流，了解他们的学习和生活状况。

作息时间紧凑——

高三学生的常态

高三的时间宝贵，学子们分秒必争，几乎除了吃饭、睡觉，其他时间都被学习占满了。昨日，记者走进芜湖一中校园，采访了高三文科班的周如融同学，并随她一同真实体验了高三学子一天的学习和生活。

早上7:00起床；7:00—7:30洗漱、吃早饭；7:40到达学校；7:45-11:40学校安排四节课；11:50回家；11:50-12:20吃午饭；12:20-12:30阅读课外书稍作放松；12:30-13:00复习上午上课的内容；13:00-13：35午休；13:50到达学校；14:00-17:30学校安排四节课；17:40回家；17:40-18:00吃晚饭；18:20-20:00在学校晚自习；20:10回家；20:10-23:30完成老师布置的作业并温习一天的上课内容；23:30睡觉。这就是周如融一天的作息时间安排。周六、周日学校没有安排课程，和母亲租住在学校附近的周如融有时会利用周六时间看望外公外婆，其他时间则完成老师布置的作业并复习一周的上课内容。

这样的作息时间安排，几乎没有一点水分，可以说，从周一到周五，除了吃饭和睡觉，周如融的生活几乎被学习这一件事占满了。但是，记者在体验过程中发现，在周如融严密的作息时间安排背后，芜湖一中在教学过程中实际上做到了让学生的学习有张有弛。比如，在上午第一节课和第二节课之间有半小时的课间时间，在这段时间里，由体育老师带领全班学生到操场上跑步，锻炼体魄，舒缓紧张的情绪。下午课间则安排学生做眼保健操，缓解眼部疲劳。此外，每周的周二、周五下午，学校分别安排一节体育课，体育老师会带领学生跑步、打篮球或打排球。对于学校安排的体育活动，周如融认为十分有益并深有体会，一圈操场跑下来或经历了一场球类比赛，身心得到彻底放松，在后面的学习中会感到元气满满。

高三了，会不会感觉压力突然变大？当记者提出这个问题的时候，成绩一直在全年级名列前茅的周如融表示，没有压力是不可能的，但感觉自己的心理素质比较好，虽然作息时间安排得比较紧凑，但她觉得还是比较合理，自己也能承受，而且，在紧张的学习过程中也不忘适当地放松自己。“相比高一、高二的时候，高三确实忙了很多，每天接受来自课堂上的信息量变大了，感觉时间有些不够用，因此丝毫不敢懈怠。”

缓解焦虑紧张——

学校关注的重点

高三学生即将面临高考，学生的压力也越来越明显，每一次测试的成绩都会牵动着他们的神经，产生焦虑情绪难以避免。在复习迎考的关键阶段，心态好不好显得尤其重要。为了缓解高三学生的紧张情绪，帮助他们以平和、从容、稳定的状态迎接高考，芜湖一中做了很多工作。

“学校对高三学生的心理健康非常重视，不仅针对学生开设心理健康专题讲座，还定期举办家长沙龙，引导家长树立良好的心态。”该校心理老师邹睿告诉记者。高考前夕，学校还将组织高三学生开展“励志远足 快乐迎考”活动，让他们从紧张繁重的学习中走出来，亲近自然、调节身心、缓解压力，以轻松的状态迎接高考。

邹睿介绍，“芜湖一中学生心理发展中心”已经筹建完成，即将投入使用，可随时帮助学生舒缓心理压力。学生心理发展中心功能比较齐全，设有一个团体辅导室、两个个体咨询室、一个沙盘室兼放松室，还有一个宣泄室。“宣泄室是软包墙，有沙包、软包棒球棍、拳击手套等，可以给学生尽情宣泄，疏解压力。”邹睿说。记者参观宣泄室时发现，除了一些常规设备，宣泄室的亮点是“科技减压”：两张智能放松椅，可以帮助学生调整呼吸、放松肌肉，生物反馈仪准确反馈学生身体状态，帮助他们控制情绪。

对于学校开展的一系列心理健康教育课程，高三年级的宇同学和罗同学都觉得十分必要也十分欢迎。“进入高三，班上的氛围与高一、高二时相比有了微妙的变化，大家竞争意识变强了，都在努力学习，明显感到压力变大。压力变大，情绪上的波动就变大，这些都会影响学习的效果。特别是一场测试过后，如果成绩下滑，很容易产生挫败感，这时候，真的很需要心理老师帮助我们排解不良情绪。”两位学生说。

密切家校联系——

教育需要温度

在芜湖一中高三年级，有一部分学生家庭情况比较特殊。为了深入了解他们的生活情况，密切家校联系，提升教育合力，在新学期开学前，学校开展了一次大走访活动，为困难家庭送上一份关爱，希望能稳定家长和学生的情绪，帮助这部分学生树立起学习和生活的信心。

记者从芜湖一中政教处陈波主任处了解到，大走访活动共分成四组，由学校领导亲自带领、年级分管主任陪同班主任老师一道家访。大走访活动持续三周时间，共走访了40余户学生家庭，发放困难慰问金8000元。每到一户，学校领导都深入了解学生的家庭经济情况，向家长宣传国家、学校的资助政策，询问学生的学习生活情况。

芮同学的父亲因脑梗丧失劳动能力，妈妈每月打工收入只有1000多元，一家三口日子过得非常艰难。学校得知芮同学的家庭情况后，从高一开始就帮她申请了最高助学金，还免去了她的学费，让她安心读书，而芮同学也没有辜负学校领导的期望，成绩一直保持在全年级中上等水平。在这次大走访活动中，当学校领导和班主任老师走进她家时，芮同学的父母感激得热泪盈眶，芮同学也暗下决心，一定要努力学习，争取考入理想的大学，回报社会、回报学校，也回报父母的辛苦付出。

“教育需要温度、需要感动，打动人心的教育才是成功的、有效的教育，这是芜湖一中一直秉承的教育理念。”该校政教处副主任杨燕玲表示，和芮同学家庭类似的高三学生在芜湖一中还有很多，虽然大走访活动告一段落，但芜湖一中对学生的人文关怀还在继续。

记者 沐涛 文水从泽 摄

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