秋冬宜进补 但要“因人施补”

进补要“因人施补”

俗话说“秋冬进补，来年打虎”。这句话明显道出了进补对人体的益处。很多人理解的进补就是进行食补和药补，多吃些有营养的食物，实际上秋冬进补十分有讲究。对此，昨日记者走访芜湖市中医医院治未病中心的相关专家，听专家从中医角度详解“秋冬进补”。

芜湖市中医医院治未病中心的副主任医师何维夏告诉记者，之所以说秋冬进补，主要是因为随着天气的变冷，寒气当令，人体阳气开始收藏，气血趋向于里。这个时候，人体与自然界其他生物一样，阴长阳消，代谢相对缓慢，适合敛阳护阴，以固收藏之本。因此，秋冬季节的养生原则主要是“养肾防寒”，饮食则应以滋阴潜阳、增加热量为主，一方面要少食生冷，但也不宜燥热，同时要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，建议多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

按照上述说法，秋冬季节的进补就需要根据体质和现时的身体情况，选择进补方案，因人施补、因时补益、因人补益。“秋冬进补要根据不同人的体质，比如说要坚持虚则补之，适可而止。实证体质要泄而非进补。”何维夏举例阐述，之所以强调“因人施补”，一方面要看体质偏实还是偏虚，另一方面即便是虚，也要看其属于气虚、阳虚、阴虚还是痰湿。“需要辩证施治。”她建议，如果想要进补，最好先到医院让医生看一下个人体质。

她告诉记者，进补一般分为食补和药补，而药补中在秋冬季节最受关注的莫过于膏方进补。但膏方的适用对象一般是慢性病人、亚健康者、老年人和女性。她认为，药补其实要根据进补者的情况，进行中医辨证，配合理气、和血、调中、化浊、通腑、安神、固涩、通络等药物一起使用。但是作为进补的一种，补膏也并非人人适用，比如说慢性病患者在急性发作阶段不宜服用膏方，外感急性疾病和传染病患者在急性期和活动期均不宜服用膏方。一些人过于虚弱，为了防止“虚不受补”，也不宜骤补。处于经期的女性和妊娠者（尤其前三个月）一般也不宜服用膏方。

记者 李婷维文

记者 汪武 实习生 潘雅丽 摄

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