天气凉爽 胃口渐好 “吃动平衡”保持健康体重

本报讯天气越来越凉爽，人们的胃口也越来越好，一个夏季瘦身的成果眼看就要“化为乌有”了。对此，芜湖市疾控中心的健康专家表示，平时养成良好的饮食习惯，合理运动，保持一个健康体重很重要。

夏季天气炎热，出汗量大，睡眠少，食欲减退，同时能量消耗大，人体易消瘦。这几日，天气凉爽，人们的减肥热情渐渐低落下去。加之秋高气爽，容易入睡，睡眠质量得到提高。此时又是养生时节，人们的肠胃道供血量增多，消化和吸收能力增强，一旦胃口大开，一不小心你就容易摄入过多的热量。另外，秋季人们的基础代谢渐渐下降，从而易导致长胖。

市疾控中心的健康专家表示，一年四季都应当养成良好的饮食习惯，合理运动。在瘦身减肥方面，一些女性认为节食就能使体重下降，就能瘦下来。其实不然，有时虽然体重下降了，但往往减掉的是水分。合理饮食，加强营养，保持身体内蛋白质、水、脂肪的合理比例，科学瘦身，重视瘦身的质量，拥有一个健康体重，才是瘦身减肥最明智的做法。

记者 郭薇

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